На нашем сайте вы можете читать онлайн «Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
31 августа 2021
Краткое содержание книги Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Денис Файбер) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Вам кажется, что аппетит – это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном!
Книга «Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме» – это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой.
Вы узнаете:
• что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности;
• как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод;
• что мешает похудеть, а что помогает;
• как составить правильный базовый рацион.
Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта книга то, что вам нужно! При написании книги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
В обоих исследованиях кортизол не прекращал потерю жира, но и не привел к накоплению жира при отсутствии избытка калорий. Сочетание огромного количества упражнений с чрезвычайно строгой диетой в безумной попытке потерять как можно больше жира – плохая идея. Но исключать упражнения полностью, потому что вы прочитали кучу «пугающих историй» о том, что кортизол собирается сделать с вами, также является ошибкой. Истину можно найти где-то посередине.
Роль состава тела
Еда приводит к жировым отложениям на теле или тело и жировые отложения приводят к перееданию? Наука пока не знает точно.
Тут будет реклама 1
Для примера:
– Отсутствие рецепторов дофамина в мозге может вызывать переедания и впоследствии ожирение или эти переедания и ожирение могут вызывать отключение дофаминовых рецепторов в мозге?
– Некоторые люди изначально устойчивыми к лептину или люди едят слишком много, толстеют, а затем становятся устойчивыми к лептину?
– Мы испытываем стресс, а потом толстеем, или лишний вес вызывает у нас стресс?
Хоть мы и не знаем точные окончательные ответы на эти и некоторые другие вопросы в теме питания, но в некоторых вещах мы можем быть точно уверены.
Тут будет реклама 2
Обработанная пища вредна
Наше тело по-разному реагирует на обработанные и натуральные продукты. Мы любим жир, сахар и соль. Подумайте о том, как эти компоненты изменяют натуральные продукты? Подумайте, как они в целом изменяют реакции вашего организма? Корпорации инвестируют в переработанные, дешевые, массовые продукты.
Тут будет реклама 3
Их цель заставить вас вернуться снова и купить больше. е
А если бы мы питались только натуральными продуктами, бесчисленные пищевые компании и рестораны разорялись бы друг за другом. Доход средних компаний, производящих обработанную продукцию составляет 250.000 долларов в год. Доход домашних хозяйств 76.000 долларов в год.
«Лечение» проблемы
Если мы сможем осознать, что пища может выступать в роли потенциальной зависимости, мы будем больше думать о своем здоровье и о том, как питание влияет на него.
Тут будет реклама 4
«Вылечиться» от плохого питания легко. Опираясь на все наши знания, мы можем составить план и следовать ему.
Пищевая зависимость от продуктов
В настоящее время понятие «питание как наркомания» становится важной областью исследований.
Ключевыми вопросами этой области являются:
1. Можем ли мы действительно быть зависимыми от продуктов так же, как от алкоголя или наркотиков?
2.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
