Факторы здоровья. Часть 1

Кокосовая вода помогает организму вернуться в нормальное состояние после появления симптомов желудочно-кишечных вирусов. Вот почему кокосовая вода – фаворит гастроэнтерологов. Кокосовая вода содержит натуральный сахар, который обеспечивает калории, а также такие электролиты, как калий, кроме того, в ней много витамина С).

6. Спортивные напитки (Спортивные напитки, такие как «Gatorade» или «Powerade», являются отличными источниками электролитов. При диарее или тошноте организм человека легко обезвоживается, а спортивные напитки могут помочь восполнить потерю электролитовв таких случаях).

7. Бульон (При расстройстве желудка, врачи рекомендуют пить прозрачный бульон, который помогает поддерживать водный баланс организма. Соль, когда она находится в кровотоке, помогает втягивать жидкость. Конечно, если у вас высокое кровяное давление, следует искать варианты с низким содержанием соли. Суп или бульон, если он не приготовлен в жире, очень легко переваривается. Он хорошо переносится, и у вас не возникает тошноты или рефлюкса Внимание! Избегайте добавления чего-либо в куриный или овощной бульон при расстройстве желудка).

8. Зеленые бананы (Зеленые бананы содержат особый тип клетчатки, называемый резистентным крахмалом, который организм не может переваривать, и он проходит, высвобождая жирные кислоты и заставляя организм производить больше воды, смягчая твердый стул. Особенно они полезны организму, обезвоженному рвотой и/или диареей).

9. Картофель (Картофель содержит мягкий крахмал.

При расстройстве желудка важно есть их в том виде, в каком они есть, без добавления масла, соли или других добавок. Запеченный картофель – отличный источник калия, который легко подавляет рвоту и уменьшает боли в желудке).

10. Ромашковый чай (Травяные чаи без кофеина, которые могут стимулировать кислотный рефлюкс, также могут помочь приручить проблемный животик. Лучше всего в этом плане ромашковый чай, ибо он уменьшает воспаление. Практически любой травяной отвар отлично помогает пополнить организм жидкостью).

11. Яблочное пюре (Яблочное пюре успокаивает желудок, ибо оно легко усваивается, облегчает диарею и обеспечивает калорийность. Яблоки содержат пектин (особенно в кожуре), который может стать источником клетчатки, необходимой при запоре).

12. Рис (Рис, подобно картофелю и овсяной каше, помогает покрыть слизистую оболочку желудка, облегчая пищеварение и оказывая общее успокаивающее действие.