Похудеть с Аюрведой

Голодный организм в поисках пищи, не найдя ни углеводов, ни жиров, набросится на ваши мышцы. А потерянные мышцы, в свою очередь, восполнятся опять-таки жиром.

Объедаться, конечно, не надо. Но и не надо доводить до крайностей.

Миф 9. Чтобы похудеть, не надо пить во время и после занятия спортом

Этот миф просто опасен. Вера в него грозит обезвоживанием. Готовы ли вы пасть в обморок в бою против лишних килограммов? Не лучшим образом влияет обезвоживание и на умственные способности.

Миф 10. Можно похудеть с помощью специальной одежды

Специальная одежда для похудения помогает сбрасывать вес за счёт того, что человек в ней потеет.

Захотите ли вы постоянно обливаться потом? Эстетично ли это будет? Но дело не только в этом. В специальной одежде для похудения оказываются пережатыми кровеносные сосуды. А это прямая угроза сердцу.

Миф 11. Можно похудеть с помощью диуретиков и слабительных

Прочистить организм, если он зашлакован, возможно, и стоит. Если в этом есть необходимость.

Если же нет, то искусственное стимулирование выводящих органов ослабляет организм в целом и его иммунную систему, в частности.

Миф 12. Можно похудеть с помощью БАДов

С большой осторожностью следует подходить к выбору БАДов. Хотя часто они и продаются в аптеках, никто не может гарантировать их полной безопасности. Не говоря об эффективности.

Миф 13. Бороться с лишним весом бесполезно

Некоторые фаталисты считают, что бороться с избыточным весом вообще нет смысла. Что это зависит от индивидуальных особенностей обмена веществ.

Всё же, при всех объективных обстоятельствах есть что-то, что зависит непосредственно от ваших действий. Конечно, всегда стоит посоветоваться с врачом.

Десять общих правил здорового питания

В аюрведе важно то, что она не запрещает ничего – она лишь дает определенные рекомендации, следуя которым человек сможет улучшить свое здоровье и восстановить процессы организма. Эта наука учит тому, как восстановить гармонию внутри человека с окружающим пространством.

Основные правила здорового питания можно свести к следующему:

1. Принимайте пищу в осознанности. То есть не отвлекайтесь, тщательно пережевывая, сосредоточьтесь на еде. Прислушайтесь к тому, действительно ли вы голодны и действительно ли хотите есть то, что перед вами находиться. Не разговаривайте во время еды – это растрачивает вашу энергию.

2.Нельзя принимать пищу в плохом расположении духа (страхе, гневе, и т.