Футбольный вратарь. Эксклюзивный взгляд

Неплохо, очень даже неплохо иметь в распоряжении набор фишек. Ими всегда можно обозначить створ, в который необходимо попасть, обозначить коридор, которым необходимо пробежать, организовать слалом, выставляя фишки на разном расстоянии друг от друга.

В общем, все зависит от Вашей фантазии.

СОВЕТ №5

Делайте зарядку!

Мы очень часто произносим слова, не задумываясь над их смыслом. Например, слово «зарядка». Произнеся это слово, каждый думает о комплексе легких упражнений, которые способствуют окончательно проснуться.

А как насчет фразы «зарядка аккумулятора»? Также присутствует слово «зарядка», но смысл, на первый взгляд, совсем другой. На самом деле, смысл один и тот же. Блок питания заряжает аккумулятор, а утренняя зарядка заряжает нас! Зарядка дает прилив сил, бодрости, очищает разум, улучшает мышление и т. д.

Эти очевидные истины, почему-то, большинство из нас забывает. А всему виной – беспросветная непоборная лень, отсутствие самодисциплины.

Вы когда-нибудь видели человека, который после зарядки шел бы по улице сгорбленным, скукоженным, с опущенной головой, еле переставляющим ноги? Сомневаюсь, что видели.

Эффект зарядки очень простой: через повышение тонуса мышц, появления бодрости, автоматически, как по мановению волшебной палочки улучшается психологическое состояние любого человека. Эта взаимосвязь давно замечена и давно доказана.

Тот, кто делает зарядку, успевает сделать за день намного больше, чем те, кто после постели и туалета бегут на работу, одеваясь на ходу.

СОВЕТ №6

Спите столько, сколько нужно, чтобы восстановиться, но не забывайте про режим!

До недавнего времени считалось, что сон свыше восьми часов откровенно вреден для организма. Оказалось, что это не совсем так. Так, но не совсем.

Например, Наполеону достаточно было для восстановления сил пятичасового сна, Леонардо да Винчи удовлетворялся полуторачасовым сном (фантастика!), а Эйнштейн всегда спал по двенадцать часов в день.

Где истина? Эйнштейн это, думаю, исключение. А исключение, только лишь подтверждает правило. У подавляющего большинства людей норма ночного сна – восемь часов. Существует даже правило трех восьмерок: восемь часов – сон, восемь часов – работа, восемь часов – отдых.

Слушайте свой организм, и узнаете точно, сколько Вам необходимо спать.