На нашем сайте вы можете читать онлайн «Кето – кухня вкусные рецепты с низким содержанием углеводов». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Кето – кухня вкусные рецепты с низким содержанием углеводов
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
01 декабря 2023
Краткое содержание книги Кето – кухня вкусные рецепты с низким содержанием углеводов, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Кето – кухня вкусные рецепты с низким содержанием углеводов. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алексей Сабадырь) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Кетогенная диета основана на простом принципе: сократить потребление углеводов и заменить их полезными жирами и умеренным содержанием белка. При этом организм переходит в состояние, называемое кетозом, когда он сжигает жир в качестве топлива вместо того, чтобы полагаться на углеводы. Этот метаболический сдвиг не только помогает похудеть, но и приносит множество преимуществ для здоровья: от улучшения ясности ума до стабилизации уровня энергии в течение дня. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Кето – кухня вкусные рецепты с низким содержанием углеводов читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Кето – кухня вкусные рецепты с низким содержанием углеводов без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Наслаждайтесь вкусом моря с этими питательными и сытными блюдами!
Глава 3: Творения из курицы и индейки
Легкие блюда из птицы на будний вечер
Жареные куриные бедра с лимоном и травами
Ингредиенты:
4-6 куриных бедрышек, без костей и кожи
2 столовые ложки оливкового масла
2 зубчика чеснока, измельченных
Цедра и сок 1 лимона
1 чайная ложка сушеного тимьяна
1 чайная ложка сушеного розмарина
Соль и перец для вкуса
Ломтики лимона для украшения
Свежая петрушка, нарезанная для украшения
Инструкции:
Разогрейте духовку до 400°F (200°C).
Тут будет реклама 1
В миске смешайте оливковое масло, измельченный чеснок, цедру лимона, лимонный сок, тимьян, розмарин, соль и перец.
Обсушите куриные бедра бумажными полотенцами и натрите их приготовленной смесью трав.
Выложите куриные бедра на противень, застеленный пергаментной бумагой, или в форму для запекания.
Запекайте 25–30 минут или пока курица не достигнет внутренней температуры 165°F (74°C), а кожа не станет золотистой и хрустящей.
Тут будет реклама 2
Перед подачей украсьте ломтиками лимона и рубленой петрушкой.
Жареная индейка и овощи
Ингредиенты:
1 фунт грудки или бедра индейки, нарезанных полосками
2 столовые ложки кунжутного масла
2 чашки овощной смеси (болгарский перец, брокколи, морковь, горошек и т. д.), нарезанной ломтиками
3 зубчика чеснока, измельченных
1 дюйм имбиря, тертого
2 столовые ложки соевого соуса или тамари
1 столовая ложка рисового уксуса
1 столовая ложка меда или кето-безопасного подсластителя (по желанию)
Соль и перец для вкуса
Зеленый лук, нарезанный для украшения
Семена кунжута для украшения
Инструкции:
Нагрейте кунжутное масло в большой сковороде или воке на средне-сильном огне.
Тут будет реклама 3
Добавьте полоски индейки и жарьте, помешивая, пока они не перестанут быть розовыми. Снимите со сковороды и отложите в сторону.
Конец ознакомительного фрагмента.
Тут будет реклама 4
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70057720) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Кето – кухня вкусные рецепты с низким содержанием углеводов, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Алексей Сабадырь! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
