Я научу вас голодать. Часть 9. Легкое питание 5:2. Что делает, как работает, почему подходит именно вам?

Это не только более здоровая альтернатива некоторым популярным планам голодания, но и гораздо легче (и приятнее) придерживаться их, чем некоторых более экстремальных диет прерывистого голодания. Снижение веса и жира в организме – это не просто временное улучшение внешнего вида, это хорошее самочувствие, обучение здоровому и рациональному питанию, улучшение общего состояния здоровья и качества жизни. В этом и заключается миссия питания 5:2. (1)

Создание условий.

Здесь большое многообразие того на чем необходимо остановиться.

Мы написали целую серий книг по вопросу голодания. Больше всего – по прерывистому варианту. И именно теперь настало время написать книгу о том, что не было упомянуто предыдущих:

– как перейти от всеядного, обычного, повседневного питания, которому мы следовали почти всегда бессознательно, к правильному, видовому питанию человека – предназначенному ему самой Природой.

Представьте себе, что совокупность внешних и внутренних обстоятельств приводит большинство людей в определенном возрасте к необходимости выбора.

С одной стороны – продолжение того образа жизни, который человек вел до сих пор, со всеми сформированными самой жизнью привычками, которые в основном развивались без активного участия самого человека, то есть неосознанно, бессознательно. Это легче, привычнее и, сначала, экономнее. Дальнейшее жизненное путешествие по этому пути неизменно приведет к:

– появлению большого количества заболеваний, часто хронических, по причине неправильного питания на протяжении всей предыдущей жизни, прежде всего постоянного переедания

– снижению продолжительности жизни

– большому количеству затрат (финансовых, временных, психологических) на поддержание разрушенного здоровья.

С другой стороны – если вы хотите жить здоровее и дольше, то срочно необходимо переходить на лечение всего того что собрали в течение продолжительной жизни.

Способ лечения только один и состоит из следующих компонентов:

1.

2. Уменьшение количества потребляемой пищи, минимум в два-три раза.

3. Проведение периодических голоданий.

Первое направление ваших усилий должно быть сосредоточено на изменение существующего окружения и прежде всего на изменение сформированных в течение всей предыдущей жизни пищевых привычек.