На нашем сайте вы можете читать онлайн «100 советов по здоровью и долголетию. Том 12». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
100 советов по здоровью и долголетию. Том 12
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Дата выхода
15 июля 2022
Краткое содержание книги 100 советов по здоровью и долголетию. Том 12, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению 100 советов по здоровью и долголетию. Том 12. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ольга Викторовна Прядухина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В написании книги «100 советов по здоровью и долголетию. Том 12» приняли участие 5 врачей, разных специальностей. Эта книга поможет вам повысить качество жизни во всех аспектах своего здоровья, а также существенно продлить саму жизнь. Если вы — врач, предлагаем вступить в наш «Клуб успешных врачей». В нем, помимо всего прочего, сможете стать соавтором наших следующих книг.
100 советов по здоровью и долголетию. Том 12 читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу 100 советов по здоровью и долголетию. Том 12 без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
По содержанию витамина C шиповник опережает черную смородину в 10 раз, а лимон – в 50! Противовоспалительное, мочегонное и желчегонное средство, при этом НЕ оказывает негативного влияния на почки.
Рецепт: горсть ягод (без ворсинок) залить крутым кипятком в стеклянный термос до самого верха, затем плотно закрыть крышкой и оставить на ночь. Утром пить как обычный чай.
– Сливы умебоши. Японские маринованные сливы, богаты минералами – железо, кальций, фосфор, марганец и калий. Благодаря подщелачивающему эффекту создают в кишечнике благоприятную среду для усвоения минералов.
10 правил приема пищи
Здоровье и хорошая физическая форма подразумевает постоянное соблюдение несложных правил для поддержания режима сбалансированного, правильного питания.
– Едим в спокойном окружении, без посторонних включений – просмотра телепередач, прослушивания радио, чтения, игр в мобильном телефоне, бесед, работы. Все внимание должно быть сконцентрировано на еде, ее вкусе и запахе, чтобы она усваивалась полноценно.
– Принимаем пищу регулярно. Хаотичное питание без режима сбивает отлаженную работу организма.
– Едим только в сидячем положении.
– Принимаем пищу в хорошем расположении духа. Если человек нервничает, злится, это сказывается на недостаточной выработке пищеварительных ферментов. Поэтому пережидаем период возбуждения и начинаем есть, будучи в спокойном состоянии.
– Не переедаем. Рекомендуется есть до состояния, равного не более чем 75 процентам от полного насыщения.
– Избегаем холодной еды. Считается, что пища в холодном состоянии замедляет процесс пищеварения и забирает у организма энергию тепла.
– Не разговариваем, когда жуем пищу. Всем известна пословица: «когда я ем я глух и нем».
Мнения
Еще нет комментариев о книге 100 советов по здоровью и долголетию. Том 12, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Ольга Викторовна Прядухина! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
