Я беременна! Что вас ждет и о чем никто не предупредил

И помните, что теперь последствия употребления вредных продуктов (отеки, изжога, тошнота и рвота, избыточный вес) будут проявляться молниеносно – просто оглянуться не успеете, как окажетесь в больнице, где вас точно не ждет меню вашей мечты.

| Не смотрите на беременных сзади

Занятие спортом во время беременности – отличный способ смягчить атаку лишних килограммов и ускорить восстановление после родов. Но знайте: вы теперь – ходячий цирк. Пока вы пыхтите на беговой дорожке, будьте уверены, что в глазах инструктора вы – не прекрасная дама, которую беременность сделает еще более женственной, а очередная неуклюжая бегемотиха.

И все же не отказывайтесь от ежедневных занятий. Когда вы остаетесь в форме, вы не только укрепляете свой организм во время беременности, но и заранее ускоряете восстановление физических сил после родов. Конечно, слишком хорошо – тоже нехорошо, и мамаша, которая старается быть в спортивной форме, должна уметь вовремя остановиться. Не следует заниматься следующими видами физической активности:

? греко-римской борьбой;

? боями без правил;

? прыжками с шестом с трамплина;

? борьбой сабмишн (если вы представления не имеете об этом, пожалуй, это даже к лучшему).

Тем, кто в фитнесе совсем новичок, но хочет заниматься безопасными упражнениями во время беременности, можно посоветовать:

? соревнования по вязанию;

? наблюдение за птичьими боями;

? изготовление оригами с применением всех сил и ресурсов;

? дремоту у телевизора во время просмотра марафонских бегов;

? постепенное увеличение веса и размера.

Как хочется здоровой быть, когда и ног не видно

Во время первого триместра вас начинает беспокоить, что влияет, а что не влияет на здоровье вашего ребенка. Негативное воздействие обычно оказывают алкоголь, кофеин и просмотр фильмов типа «Чужие». А это значит, что вам надо распрощаться с половиной своих старых привычек.

А вот некоторые альтернативы вредных привычек для беременных.

Вместо курения

попытайтесь сварить куриный суп.

Вместо «Кровавой Мэри»

попытайтесь посмотреть «Мэри Поппинс, до свидания».

Вместо отказа от физической активности

попытайтесь отказаться на время от мысли о физической привлекательности.

Вероятно, вас также заинтересует, какие виды физической активности вам подходят.