Рыдающее дыхание спасает человечество от гибели

 Полное отсутствие стрессового напряжения характеризуется следующими признаками: никакого напряжения мышц горла, гортани, лица (нет потребности и даже неприятно), делать выдохи ртом неприятно (то есть выдохов ртом вообще нет), вдыхать ртом тоже неприятно – дышим только носом. В этих условиях при появлении задыхания, чтобы снять его, необходимо сделать вдох и выдох носом (глубина вдоха и продолжительность выдоха определяются возникшей естественной потребностью вашего организма в данный момент).

Методика снятия задыхания (одышки)

ВДОХ – ртом, до 1 секунды (глубина вдоха по потребности, но избегайте делать слишком глубокие вдохи).

ВЫДОХ – на звук «фу» расслабленными губами сквозь маленькую щелку, губы в полоску, продолжительность выдоха по приятности (не напрягайте губы при выдохе, не открывайте широко рот).

Для снятия задыхания достаточно сделать одно-два отдувания; не делайте выдох коротким, тяните выдох, пока вам приятно, но не перебарщивайте, делая слишком продолжительные выдохи.

Методика снятия любой боли

Методика снятия любой боли (головной, сердечной, внутренних органов) без применения лекарственных препаратов сводится к следующему.

ВДОХ – ртом, спокойный до 1 секунды.

ВЫДОХ – ртом на звук «ха», резкий и короткий 0,5 секунды (выдох делаете горлом, гортанью, но не губами), закрываете рот и переходите на паузу.

Примечание: чтобы нагляднее представить, как следует делать короткие выдохи ртом, вспомните, как это делают некоторые люди, перед тем как выпить рюмку водки.

ПАУЗА – не дышите ни ртом, ни носом и про себя считаете: «раз машина, два машина, три машина». Выдержав паузу, делаете спокойный вдох носом и переходите на обычное носовое дыхание (сразу после паузы следует делать именно вдох, а не выдох).

Примечание: если нос заложен, вдох можно делать ртом. Нередко достаточно сделать один вдох, резкий выдох с паузой в «три машины», чтобы снять боль.

Если боль продолжается, необходимо снова повторить этот прием один-два раза подряд.

Этот прием успешно действует не только против боли, но и других четко выраженных дискомфортов: при появлении гудения, шумов, звуков в голове, «мушек» перед глазами, изжоги, головокружения, кашля, запоров, зубной боли и т. п. Причем это можно делать практически в любом положении (сидя, стоя, лежа, при ходьбе).