Руководство по физической подготовке теннисистов. Рекомендации по планированию и осуществлению первоочередных действий для развития атлетизма

Этот феномен не был ранее известен ни тренерам, ни физиологам.

Players Winning More Matches Without Wasting Time On Court. Выигрывающие теннисисты не теряют время на корте. Вот такие объявления в международной прессе. И в них правда. Все необходимые качества для выигрывания матчей – сила, скорость, выносливость, поворотливость нарабатываются как правило вне корта. Об этом хорошо осведомлены ведущие мировые игроки и тренеры. У нас же детей с 5 – 6 лет гоняют по корту без соответственной физической подготовки до 12 – 14 лет и…, 95% из них с грустью прощаются с теннисом, а часто и с ненавистью.  Еще вопрос – и он главный в детском теннисе. Почему большинство детей по достижению 12 – 14 лет отказываются продолжать тренировки по теннису и практически никогда не играют в любительский теннис в зрелом возрасте? На фотографии олимпийский резерв 2003 года. Нынче никто из них не играет.  Уходят дети из тенниса не потому, что тренеры им не достаточно хорошо поставили технику или они не талантливы или потому, что родители плохо контролировали их занятия. Ответ на этот вопрос вы найдете прочитав книгу.

16 олимпийских надежд 2003 года. Кто нибудь видел их на кортах в настоящее время?

Некоторые аксиомы, которые лучше знать и понимать их значение в подготовке теннисистов

400 руб дорого? За прочтение (копию). Сливайте сотни тысяч на кортах. Но все же знайте – тренировки и игры на счет на кортах не развивают мышечный аппарат настолько, на сколько это требуется для выигрывания у подготовленных физически соперников

Сила мышечной группы (групп) возникает только при регулярном, многократном повторении нагрузочных упражнений этих мышечных групп, для выполнения которых требуется усилие. Силу нельзя накопить на будущее. При прекращении приложения усилий (регулярных) сила мышц существенно снижается. Один этот постулат стоит в 10 раз больше любых монографий о фитнесе теннисистов.

Что делают непрофессионалы, тем не менее регулярно тренирующиеся на корте перед соревнованиями? Отдыхают. В результате очень часто вылетают в первом же круге не успев разыграться.

Без силы в мышцах нет скорости в движениях. Скорость движения является производной силы. Но скоростные движения нарабатываются только многократными повторениями скоростных движений. Скоростные движения не генерируют силу мышц и остаются неизменными при регулярном, систематическом тренинге или утрачиваются при прекращении тренинга.