100 советов по здоровью и долголетию. Том 22

Начинайте с пеших прогулок, если избыток массы тела большой, хорошо подойдет скандинавская ходьба и плавание. Никакого бега, брусьев и турника. Берегите суставы!

Часто сам по себе человек не в силах справиться с зашлакованностью сосудистого русла и внутренних органов. Не всегда сразу получается справиться с перестройкой организма. Необходима помощь извне. Ни в коем случае не призываю «фармить»! Но бывает так, что приходится прибегать к поддержке. Через различные биодобавки, лекарственные препараты.

Иногда даже необходимо прибегать к инфузионной терапии.

Но ни в коем случае не стоит идти за консультацией в аптеку или киоск спортивного питания. Там вам порекомендуют, что подороже и якобы получше. Запомните – дорого, это не всегда полезно. Иногда даже самый безобидный БАД, обладает такими скрытыми свойствами, что легко можно спровоцировать обострение хронического заболевания, или усугубить его течение. Только опытный врач сумеет назначить вам необходимое, с учетом показаний, противопоказаний и ожидаемых побочных эффектов.

Ожирению склонны больше женщины, чем мужчины. Это тоже очень важный фактор, который необходимо учитывать при выборе тактики.

С возрастом организм человека претерпевает физиологические изменения, считаться с которыми нужно. Нельзя всех «под одну гребенку». Падает обмен веществ и гормональный фон. На старте нужно обязательно поверить гормоны. Есть к примеру такое заболевание, гипотиреоз. Это нарушение гормонов щитовидной железы.

Даже если ничего не есть, то вес будет увеличиваться, ведь нарушается водный баланс и существенно снижается обмен веществ. Лечение простое и недорогое, но диагностика нужна своевременная.

Сегодня индустрия диктует правила пищевого поведения. Даже выдумали для своей выгоды пословицы, оправдывающие ожирение.

«Хорошего человека должно быть много», «Запомни: парни не собаки, на кости не бросаются», «Женщина без живота, что шкаф без ящика», «Пока полный сохнет, худой сдохнет», «Потрясающая фигура – это, когда есть чем потрясти, а не погреметь», «Лучше плыть по волнам, чем биться о скалы».

Все эти пословицы придуманы, чтобы оправдать набор веса, не придавать значения. Это ловушка, в которую легко можно угодить.

Главнее всего для человека, который страдает от лишнего веса признаться перед собой, что есть проблема. Ведь только когда приходит осознание, только тогда и приходит необходимость принятия решения.