Жизнь без кашля

(Цитата)

Профилактика простуды по аюрведе:

Для предупреждения простуды не забывайте о правильной одежде и еде. С увеличением холода и сырости в окружающем мире питание и образ жизни должны быть более согревающими. Правило аюрведы – «Подобное увеличивается подобным и уменьшается противоположным». Также важно тепло ног, поясницы, шеи (там марма) и макушки (врата ветра). От стоп начинается канал почек, который доходит до горла. Отсюда и простуды и кашель, если оголяться не по погоде или дома ходить раздетыми и босыми по холодному полу.

Холодным конституциям – Вата, Капха вообще нельзя этого делать.

Так как агни – один из главных факторов здоровья человека, то переедание, не регулярный приём пищи, частые перекусы, неправильная комбинация продуктов, фастфуд приводят к ослабленному агни и, как следствие, накоплению слизи и токсинов.

Для здоровья дыхательных путей:

Лангхана – облегчённый приём пищи, уменьшение нагрузки на пищеварение.

Лёгкость в выборе продуктов (растительная пища) и уменьшение объёма. Отказ от переедания и частых перекусов. Супы и овощные бульоны легко перевариваются и восстанавливают ослабленный организм. Весной не уместно кето и уместно веганство. Но надо смотреть конституцию.

Пачана – использование приправы, переваривающей токсины (аму): куркума, имбирь, перец, тмин, кориандр, гвоздика, чеснок;

Дипана – повышение «жара» и «силы» агни.

Прогулка на свежем воздухе перед приёмом пищи, свежий имбирь с солью перед приёмом пиши, употребление тёплой кипячёной воды в течение дня и отваров трав, повышающих огонь пищеварения, есть готовый препарат Аюрведы Оджас Пушти.

Главное- соблюдать питание по конституциям и сезону, я их расписала все в 3 томе Книг про иммунитет, советую почитать и знать навсегда свое здоровое питание по Аюрведе и не только.

В аюрведе особое значение уделяется иммунитету:

«Осознание своей сути и обретение гармонии с собой достигается при наличии крепкого здоровья и иммунитета» (Цитата)

Соблюдайте регулярный режим дня «Диначарья»;

Пейте тёплую воду в течение дня;

Используйте при приготовлении пищи специи: куркума, имбирь, тмин, шалфей, перец, кориандр, чеснок, семена горчицы;

Выполняйте ежедневные практики йоги, асаны, пранаямы и медитации.