Мастер-класс дыхания по Фролову

Врожденный четырехфазный цикл: 2(1) + 2(1) с ПДА 18–60 с

Из йоги известен цикл дыхания «вдох + пауза + выдох + пауза», отличающийся соотношением продолжительностей фаз 2:1:2:1. В разделе йоги, посвященном искусству дыхания (пранаяме), сообщается: данный цикл дыхания программируется (записывается в клеточную память человеческого организма) при рождении. В зависимости от месяца рождения продолжительность четырехфазного цикла составляет от 18 до 60 сердечных биений в минуту.

Рис. 2. Дыхательный цикл здорового человека (версия К.

П. Бутейко)

Например, для здорового человека по версии Бутейко (ЧСС равна 60 уд./мин), четырехфазный цикл имеет продолжительность от 18 до 60 с. (При такой ЧСС одно биение совершается в течение 1 с.)

В первом случае, где ПДА 18 с, цикл состоит из вдоха (6 с), паузы (3 с), выдоха (6 с), паузы (3 с). Частота дыхания близка к 3 ц./мин.

Во втором случае, где ПДА 60 с, цикл состоит из вдоха (20 с), паузы (10 с), выдоха (20 с), паузы (10 с).

Частота дыхания близка к 1 ц./мин.

Ритмическое дыхание индийских йогов помогает человеку войти в индивидуальный ритм вибрации своего организма и тем самым обрести гармонию со средой обитания, с природой. Ритм дыхания, по учению йогов, оказывает влияние на человека с момента его рождения, способствует оздоровлению всего организма, избавляет от многих болезней.

Информация о четырехфазном цикле йогов приведена с целью обратить внимание читателей на важность для здоровья умения управлять ритмом дыхания и структурой дыхательных циклов.

Конечно, дышать с частотой 3,2 ц./мин или тем более 1 ц./мин, как это записано в клеточной памяти человека, могут только хорошо подготовленные к этому люди. В следующих главах будут показаны пути, как этого достичь.

Глава 2

ФЕНОМЕН В. Ф. ФРОЛОВА

Россияне – народ самородков и умельцев

Россия всегда была страной самодостаточной и богатой талантами – выходцами из народа. Достаточно вспомнить механика-самоучку Ивана Кулибина.

Великая Екатерина не зря поставила его во главе механической мастерской Петербургской академии наук. Еще можно вспомнить тульского народного умельца Левшу, который сумел подковать модель блохи в натуральную величину, созданную англичанами. Одна из отличительных особенностей русского народа – чем больше «заедает» нужда, тем изобретательнее его лучшие представители выходят из, казалось бы, безвыходных положений.