Фитнес и ваше здоровье

Это различные мази и растирания, а также препараты, предназначенные для приема внутрь. Действие последних направлено на восстановление нарушенного обмена веществ, который и является причиной болезней суставов. В некоторых особенно тяжелых случаях, связанных с травмами и частичной или полной потерей подвижности сустава проводятся операции.

Важно!

Во время физических занятий пульс учащается. При частоте 140–165 ударов в минуту дышать через нос становится сложно, поэтому обычно практикуется смешанное дыхание.

Кроме того, существуют и другие способы лечения суставных болезней: лечебное голодание, специальные чистки организма и диеты, а также лечебная физкультура, которая может служить профилактикой артрита и других заболеваний суставов.

Согласно мировой статистике, в настоящее время около 60% населения Земного шара страдает от ожирения. В России проблема избыточного веса беспокоит более 54% жителей, при этом большинство из них – женщины.

Знаете ли вы, что…

В настоящее время под общим названием артрит нередко подразумевают достаточно широкий перечень заболеваний суставов различного происхождения.

Сейчас не подвергается сомнению тот факт, что избыточный вес не только существенно портит внешний вид, но также становится причиной стрессов, депрессии, неуверенности в себе, а, главное, пагубно сказывается на общем состоянии здоровья человека, являясь основной причиной заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной и дыхательной систем, варикозного расширения вен и многих других заболеваний.

Научно доказано, что…

Значительное снижение двигательной активности, характерное для цивилизованных стран, нередко выступает одним из факторов, предрасполагающих к ожирению.

Как известно, одним из самых популярных и эффективных в плане укрепления здоровья видов физической активности является фитнес. Фитнес включает в себя огромное количество разнообразных направлений, в число которых входят все виды гимнастики, аэробика, аквааэробика и даже танцевальные направления.

Важно!

В России в настоящее время функционирует Федерация бодибилдинга и фитнеса.

В книге приведены программы упражнений для предупреждения и лечения многих болезней позвоночника и суставов, снижения веса и укрепления мышц. Выбрать оптимальную программу занятий могут даже те, кто ранее не занимался фитнесом.