На нашем сайте вы можете читать онлайн «Ключевые идеи книги: Здоровый сон – счастливый ребенок. Марк Вайсблут». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Родителям, Воспитание детей. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Ключевые идеи книги: Здоровый сон – счастливый ребенок. Марк Вайсблут
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
27 июля 2020
Краткое содержание книги Ключевые идеи книги: Здоровый сон – счастливый ребенок. Марк Вайсблут, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Ключевые идеи книги: Здоровый сон – счастливый ребенок. Марк Вайсблут. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Smart Reading) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Этот текст – сокращенная версия книги Марка Вайсблута «Здоровый сон – счастливый ребенок». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Книга Марка Вайсблута «Здоровый сон – здоровый ребенок» более 30 лет остается настольной для американских родителей. Ведущий педиатр страны последовательно и авторитетно объясняет, как выработать привычку здорового сна у детей, начиная с младенчества и заканчивая подростковым возрастом. Марк Вайсблут описывает распространенные ошибки, которые совершают родители, неправильно укладывая детей спать. Подробно характеризует зависимость детского темперамента от потребности в отдыхе. Предлагает подходящие режимы дня и способы засыпания в соответствии с внутренними часами. Предупреждает о серьезных последствиях, к которым ведет неполноценный сон в раннем возрасте. Словом, излагает проверенные на практике стратегии, которые сохраняют детское здоровье и способствуют его развитию.
Зачем читать
• Решить проблему детского сна, сохранив тем самым здоровье ребенка.
• Ознакомиться с простой методикой нормализации режима.
• Избавиться от родительских ошибок, связанных с укладыванием детей спать.
Об авторе
Марк Вайсблут – американский педиатр, профессор медицинского факультета Северо-Западного университета. Окончил Вашингтонский университет. Входит в список «100 влиятельных людей из Чикаго». Отец четверых детей. Обладает 30-летним опытом в области педиатрии. На основе исследований и обширной практики, в том числе в учебном госпитале Северо-Западного университета, создал новаторскую программу, которая обеспечивает каждому ребенку здоровый сон в соответствии с его естественными потребностями.
Ключевые идеи книги: Здоровый сон – счастливый ребенок. Марк Вайсблут читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Ключевые идеи книги: Здоровый сон – счастливый ребенок. Марк Вайсблут без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Для родителей крайне важно как можно раньше начинать учить детей правильно спать: таким образом удастся избежать длительных приступов плача и проблем со сном в старшем возрасте.
1.1. Элементы здорового сна
Автор выделяет 5 элементов здорового сна:
– общая продолжительность сна (дневного и ночного);
– наличие дневного сна;
– непрерывность сна;
– режим сна;
– регулярность сна.
Ни один из этих элементов не существует сам по себе, а представляет собой часть единого целого, которое называется «здоровый сон».
Тут будет реклама 1
Общая продолжительность сна ребенка зависит от его возраста и темперамента. Ограничение длительности сна отрицательно влияет на настроение, деятельность, развитие и когнитивные способности детей.
Наличие дневного сна. Отсутствие дневного сна означает сон, потерянный навсегда. Многие родители заблуждаются, полагая, что если сократить время дневного сна, ребенок будет дольше спать ночью. Вызванная переутомлением нервозность к моменту укладывания в кровать выливается в перевозбужденное состояние, что мешает ребенку спокойно заснуть.
Тут будет реклама 2
В результате родители оставляют его бодрствовать, пока он буквально не рухнет от переутомления. На следующий день ребенок просыпается уставшим, его дневной сон снова нарушается, и он всегда выглядит недовольным, капризничает и часто болеет. Такие дети плохо адаптируются и часто страдают от гиперактивности.
Непрерывность сна. Когда частичное или полное пробуждение нарушает процесс сна, это называется прерывистым, или фрагментированным сном.
Тут будет реклама 3
10 часов сна без перерывов качественно отличаются от 10 часов фрагментированного сна. Это хорошо известно врачам, пожарным и матерям новорожденных детей, сон которых часто прерывается. Фрагментация сна влияет на организм практически так же, как и уменьшение общей продолжительности сна: увеличивается сонливость в дневное время, а эффективность деятельности заметно снижается. У здоровых взрослых людей даже одна ночь фрагментированного сна вызывает снижение гибкости мышления, концентрации внимания и ухудшение настроения.Тут будет реклама 4
Взрослые с фрагментированным сном пытаются бороться с его эффектами, принимая дополнительные дозы кофеина.
Нарушение непрерывности сна вредит здоровью ребенка!
Никогда не будите спящего малыша!
Сон в коляске, кресле-качалке, на руках – фрагментированный; ребенок должен спать в одном и том же месте!
Режим сна. Слишком позднее укладывание вечером приводит к ненормальному графику дневного сна.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Ключевые идеи книги: Здоровый сон – счастливый ребенок. Марк Вайсблут, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Smart Reading! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
