ТИС – Старт

ТИС намного упро-щает планирование тренировок, определение краткосрочных и долгосрочных целей и их дости-жение!

В данной программе вы найдёте не только те упражнения, которые являются частью теста, но также и другие упражнения и тренировочные игры, позволяющие применить приобретённые знания и умения. В дополнение к этому имеются ещё протоколы и диаграммы для записи и веде-ния самотестирования.

При правильном использовании этой трениро-вочной программы, продолжительное время она будет отличным помощником и хорошо подгото-вит вас к следующему официальному тесту, но конечно не сможет заменить хорошего тренера!

Как пользоваться программой?

Начинающим игрокам, конечно под руководством тренера, следует просто начинать с выполнения на тренировках упражнений, приведенных в про-грамме.

Упражнения и тренировочные игры под-бираются после консультации с тренером. Это же касается и постановки первоначальных целей.

Первый тест проводится после тренировки всех входящих в ТИС упражнений и поэтому слу-жит лучшим инструментом для определения и контроля достигнутых результатов, и поможет правильно построить тренировочный процесс в дальнейшем.

Продвинутым игрокам следует начать с выпол-нения ТИС. Таким образом выбор упражнений, которыми нужно будет заниматься в первую оче-редь, станет прост – это будут упражнения с наи-худшими результатами (с наименьшим количе-ством набранных баллов).

Выполнив ТИС, как введение перед тренировоч-ным циклом, игрок (даже абсолютный новичок) с самого начала лучше осознает значение само-стоятельных занятий над упражнениями и оценит уровень своих способностей.

Официальный тест рекомендуется проводить только каждые шесть месяцев на одном и том же уровне ТИС.

Выполнив ТИС, как введение перед тренировоч-ным циклом, игрок (даже абсолютный новичок) с самого начала лучше осознает значение само-стоятельных занятий над упражнениями и оценит уровень своих способностей. Официальный тест рекомендуется проводить только каждые шесть месяцев на одном и том же уровне ТИС.

В зависимости от возможного количества трени-ровочного времени, вам следует поставить цель - мишень на три месяца (например, прогресс на 50%) и продолжать тренировки до тех пор, пока не достигнете намеченной цели три раза подряд (или по крайнеё мере 80% от намеченного коли-чества баллов ТИС)

Ведение непрерывной статистики результатов упражнений, с помощью протоколов, покажет, как поставленные цели или самостоятельные трени-

© Лито-Верлаг е. К.