Советы выживания от сеньора Робинзона. Остаться в живых в экстремальных условиях. Добываем огонь, воду, пищу, кров…

Необходимо взять лекарства, которые могут понадобиться лично вам, противовирусные, противопростудные, обезболивающие мази и таблетки. Также следует взять средства от боли в горле, от кашля, расстройств ЖКТ, аллергии (даже если у вас её нет в обычных условиях). Обязательно нужен пластырь с запасом, потому что мозоли – враг туриста.

Для походной аптечки лучше выбрать контейнер с различными отсеками. Упаковать в водонепроницаемый материал.

Средства гигиены

Чтобы поддерживать личную гигиену, следует запастись следующим необходимым минимумом: шампунь, мыло, зубная щётка и паста, небольшое зеркало, туалетная бумага, носовые платки, влажные салфетки, антисептик, дезодорант, маленькие ножницы, гигиеническая помада, расчёска, полотенце, бритва.

Вещи для длительного похода

Неважно, на сколько дней идёте в поход, вещей придётся взять примерно одинаково. Основное отличие будет только в количестве еды, которую вы с собой возьмёте. Всё остальное вам понадобится вне зависимости от длительности похода.

1–2 дня

В поход на 1–2 дня нужно собрать рюкзак, в который входят: посуда для приготовления пищи, еда, палатка, спальник, коврик, деньги, документы, фонарик, пила/ топор, запасная одежда, аптечка, навигатор, средства безопасности, телефон, зарядный аккумулятор.

3–4 дня

На такой срок нужны все те же вещи, что и на 1–2 дня, правда, к ним придётся добавить больше еды и сменную одежду. Можно взять две футболки и кофту с длинным рукавом, тёплый свитер на случай холода.

Неделя

Полный список вещей на неделю:

• 2–3 футболки (для сна – хлопок, для похода – из синтетических материалов);

• штаны спортивные;

• лёгкая ветрозащитная куртка;

• тёплая одежда (при необходимости);

• спортивная обувь с хорошим протектором;

• сменная обувь (резиновые сланцы, вторая пара кроссовок);

• одежда для сна (флисовые костюмы или просто тёплые штаны, кофта и носки);

• 2–3 комплекта носков (хлопок – для сна, треккинговые синтетические для похода);

• головной убор для защиты от солнца (кепка, бандана, панама, платок);

• солнцезащитные очки;

• перчатки рабочие (подойдут для лазания по скоплению камней);

• дождевик;

• средство для защиты от насекомых (актуально летом);

• солнцезащитный крем;

• шорты;

• купальник;

• спальник;

• коврик туристический;

• рюкзак (от 60 л).