С рюкзаком на пенсию. Как уйти в кругосветку за новыми смыслами

Если я по каким-то причинам пропускаю их или начинаю лениться, то чувствую себя не комфортно.

Традиция делать долгую утреннюю зарядку заведена в нашей семье моим папой. Он в течение последних сорока лет каждое утро делал часовую зарядку. У него там были упражнения на дыхание, на растяжки, равновесие, другие. Плюсом к этому он ежедневно ходил пешком (по улице и на своей беговой дорожке, которую ему подарили аспиранты) по десять километров. Даже в 80 лет и более! До последних своих дней! Много лет назад мы подшучивали по-доброму над его упорством – он не прекращал занятия ни при каких условиях! Куда бы ни приехал.

Где бы ни находился. Только, если заболевал. А теперь и сами последовали его примеру.

Дополнительно к утренней зарядке зимой я с приятельницей время от времени занимаюсь ходьбой со скандинавскими палками. Мне очень это нравится. Правда, это не регулярные занятия, может быть месяц или два в году. Почему-то в другие времена года мы это не практикуем. Видимо зима стимулирует больше двигаться, чтобы поднимать себе настроение.

Зимой мы ещё делаем с мужем вылазки на снегоходах. Тоже хорошая физическая нагрузка. Но тоже не очень частая – всё зависит от погоды.

Сергей много лет занимался большим теннисом, но после того, как попал в кардиологию, такие занятия ему были противопоказаны. Взамен этого он начал каждый день бегать на дорожке по часу и более, пока пот с него не стекал ручьями. В буквальном смысле.

Ещё один вид нашей активности, очень любимый нами – это хайкинг или просто длительные пешие прогулки.

Во всех наших поездках, если есть возможность, мы ходим в горы. По пятнадцать – двадцать километров. Берем с собой перекусы, устраиваем привалы – пикники. Получаем от этого огромное удовольствие.

Новые города изучаем тоже чаще всего пешком. Протаптываем по двадцать – тридцать тысяч шагов в день. В отель приходим уже еле живые, но всегда довольные.

Дома, к сожалению, такие долгие пешие прогулки бывают нечасто. Некуда ходить.

Вот в целом вся наша тренировочная составляющая к моменту старта путешествия.

Не какая-то крутая или сильно продвинутая. Но, благодаря своей системности, она позволила нашим организмам выдержать более года нахождения в пути и ни разу не дать серьезного сбоя.

Думаю, что важным подспорьем здесь стала эмоциональная составляющая. Мы были очень нацелены на результат – пройти кругосветку. Организм мобилизовал все свои силы на его достижение. Поэтому и здоровье сыграло в унисон.