Марафоны личностного роста. Готовые сценарии для соцсетей. Бери и монетизируй!

Я вижу пользу марафонов в том, что за короткое время можно

– узнать полезную информацию;

– сразу же применить на практике новые знания и получить обратную связь от ведущего эксперта и/или других участников;

– завести полезные привычки, внедрить новые действия, которые разнообразят жизнь и способствуют личностному росту;

– познакомиться с интересными людьми;

– познакомиться с экспертом, его способом подачи информации, мировоззрением. Это особенно актуально при выборе наставника, когда важно понять, сможете ли вы быть друг другу полезны.

В этой книге я хочу предложить сценарии 4 марафонов:

Выключи автопилот – 7-дневный марафон, о том, как добавить красок в свою жизнь, сменить привычные действия на необычные, заставить свой мозг активно выстраивать новые нейронные связи. Прекрасно провести этот марафон весной, когда хочется обновления, новых эмоций и ярких впечатлений.

21 вопрос к себе. Терапия текстом – сильный терапевтический марафон для тех, кто понимает, что наш ум находится на кончиках пальцев, а написание текста от руки создаёт гораздо большую активность в сенсомоторных отделах мозга, а значит вы испытываете гораздо больше чувств и ощущений, что позволяет усилить свои положительные эмоции или наоборот проще избавиться от тех мыслей и переживаний, которые тяготят.

Чуйка – 21-дневный марафон для тех, кто хочет научиться слышать и понимать свой внутренний голос, видеть подсказки внешнего мира и тонко чувствовать свои собственные ощущения от тех или иных событий, людей или обстоятельств.

Упражнения простые, но именно ежедневная практика чувствования себя и окружающего мира, усиление собственной внимательности и наблюдательности помогает проще принимать решения, действовать по зову сердца и предвидеть дальнейшее развитие событий.

Каждый марафон построен таким образом, что вы можете, как пройти его самостоятельно, так и взять за основу своего марафона.

Если вам не интересно копировать содержание, то на основе этих материалов, предложенных упражнений можно создать свой собственный продукт.

Конечно, я буду рада, если какие-то упражнения вы просто возьмёте для своего личного использования или будете публиковать в качестве полезного контента в своих соцсетях.

Я не претендую на авторство различных упражнений, техник и практик, многие из них давно и широко известны, некоторые менее известны, какие-то я запомнила с курсов и обучений, что-то немного переделала для собственного использования.