Для вас, девчонки

В крайнем случае, попроси лучшую подругу или маму посмотреть, как у тебя получается. Отличные результаты дает тренировка перед большим зеркалом. В зеркале ты увидишь, как твоя походка выглядит со стороны. Когда же твое тело запомнит правильное положение во время ходьбы, можно выйти и на люди.

Вот еще несколько простых упражнений для выработки красивой и легкой походки, которые ты можешь делать по утрам во время зарядки.

1. Мягкий шаг: походи в течение минуты, перекатываясь с носка на всю стопу, держа ноги немного согнутыми в коленях.

Движения должны быть плавными.

2. Перекатный шаг: скользя левым носком вперед, одновременно поднимись на правый носок и "перекати" шаг с носка на стопу с последующим сгибанием колена. Сделай по 25–30 раз каждой ногой.

3. Пружинистый шаг: поднимись на носки и сделай шаг на всю стопу, сгибая, тут же выпрямляя колено и снова переходя на носок. Другая нога впереди. Выполни упражнение 25–30 раз.

4. Легкий бег на носках в течение одной-двух минут.

Важно не только уметь ходить по ровной плоскости, но и красиво подниматься по лестнице.

Подойди к лестнице, которую ты без труда найдешь в своем доме. Выпрями спину и поставь на самую нижнюю ступеньку ногу на носок. Подними тело на ступеньку, перенося центр тяжести в опорную ногу. Перил при этом касаться не надо. Подниматься по лестнице следует не за счет рук, подтягиваясь на перилах, а за счет работы икроножных мышц. Прежде чем подняться на следующую ступеньку, поставь опорную ногу на всю ступню. Подъем на цыпочках выглядит смешно и некрасиво.

Обрати внимание, что на походку отвратительным образом влияет неудобная обувь. Если обувь тебе мала, узка или велика, вряд ли ты сможешь пройти в ней легко и изящно.

Следует учитывать, что походка во многом зависит от высоты каблуков. В обуви без каблуков походка получается по мальчишески размашистой, а в обуви на сплошной толстой подошве ступня теряет гибкость, которая так необходима для женственной поступи. Элегантнее всего походка выглядит в обуви на среднем каблуке.

Что касается высоких каблуков, то редко какая женщина может красиво ходить в туфлях на высоченных каб луках, так как центр тяжести смещается к носкам, а колени при ходьбе совершенно не сгибаются, отчего женщина становится похожей на вышагивающую цаплю. Особенно смешно женщины на высоких каблуках выглядят зимой, когда на улицах скользко.

В красивом теле…

Наибольшие огорчения девочкам твоего возраста доставляет не кожа и не волосы, а фигура.