Киса Алиса и мир эмоций

И что мы, родители, начинаем делать? Воспитывать! Увы, именно мы учим детей подавлять «плохие» эмоции просто потому, что они для нас неприемлемы и неудобны – мы просто не знаем, что с ними делать. Но так заложено природой, что все эмоции «поставляются» одним комплектом. Поэтому, если вы запрещаете ребёнку злиться или бояться, он постепенно разучится и радоваться.

К сожалению, в моей психологической практике часто такое случается и с детьми, и со взрослыми. Такие люди теряют ориентиры счастья, перестают радоваться и просто Жить с большой буквы.

Что же тогда делать? Ведь когда ребёнок злится на людях – это становится проблемой для любого родителя.

Ответ прост: нужно научить детей разбираться в своих эмоциях и пользоваться ими. Для начала полезно просто начать замечать свои чувства, не пугаясь их. Дальше – учиться эти эмоции использовать. Это не быстрое и довольно трудоёмкое занятие, но так, шаг за шагом, ваш малыш научится лучше понимать себя и окружающий мир.

Какие эмоции бывают и зачем они нам?

Когда происходит что-то, что нам нравится или нет, то организм создаёт энергию, и мы чувствуем возбуждение – это стресс. Но эту энергию нужно ещё направить в действие. Для этого и существуют эмоции – врождённые физиологические сценарии, которые запускают наш организм, чтобы преодолеть препятствие (злость), избежать угрозы (страх), мотивировать к действию и наградить за достижение (радость) и так далее.

Важно то, что если этот механизм: стресс – эмоция – уже запущен, то вы его уже не сможете остановить, пока он не дойдёт до конца. Какие бы вы на это запреты не ставили. И неважно, взрослый вы или ребёнок. Тем более дети и так не всегда понимают, что с ними происходит физически, а тут ещё мама говорит, что злиться – это плохо, и что так делать нельзя. Что ему остаётся? Только научиться подавлять внешнее проявление эмоции (чтобы не увидели другие).

Но при этом сама эмоция и стоящий за ней конфликт остаются! Когда ребёнок видит, что он не соответствует ожиданиям мамы или папы, то понимает, что с ним что-то не так, что он плохой, никчёмный, ненужный. И как показывает моя практика, неосторожным словом, комментарием или высмеиванием родители часто «запрещают» детям проявлять эмоции, в том числе и «хорошие».