На нашем сайте вы можете читать онлайн «Сонные сказки. Успокаивающие истории для лёгкого засыпания». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Детские книги, Сказки. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Сонные сказки. Успокаивающие истории для лёгкого засыпания
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
10 апреля 2023
Краткое содержание книги Сонные сказки. Успокаивающие истории для лёгкого засыпания, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Сонные сказки. Успокаивающие истории для лёгкого засыпания. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Элис Грегори) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Сборник успокаивающих историй и эффективные методики расслабления от мирового эксперта по сну Элис Грегори и детской писательницы Кристи Киркпатрик.
Теплые убаюкивающие сказки о сонном Камешке, дедушке Дубе, милой улитке Уле, веселой жирафихе Габриель и забавном поросенке Поле успокоят ребенка и помогут ему заснуть.
Истории разработаны на основе научных исследований, рекомендаций специалистов по сну и психологов. Каждая из них сочетает в себе три полезных для расслабления элемента:
• Воображение: ребенок сможет в мельчайших деталях представить описываемое в сказке событие. Воображаемая картинка увлечет его, а будоражащим мыслям не остается места.
• Упражнения на мышечную релаксацию – действенный немедикаментозный метод борьбы с бессонницей.
• Практики осознанности – замедление, пребывание в моменте. Быть в моменте значит замечать, во-первых, собственные физические ощущения, во-вторых, мысли, которые приходят в голову, в-третьих, окружающую обстановку (например, температуру воздуха или звуки). Безоценочное внимание снизит уровень тревожности и расслабит малыша.
В конце книги собраны советы для родителей. Вы узнаете, что такое «снотворная» диета, какую роль в успешном укладывании играют прохлада и приглушенный свет, когда нужно ложиться спать.
В процессе работы над книгой авторы провели исследование, в котором участвовали 100 семей с детьми от 3 до 11 лет. Родителей просили читать детям первую версию рассказа «Сонный Камешек» три вечера подряд. Затем участников попросили ответить на вопросы, главным из которых был «Как в целом повлияло чтение рассказа на сон вашего ребенка?». Судя по ответам, у 80 из 104 детей (77 %) наблюдался положительный эффект.
Забирайтесь скорее под одеяло – вас ждут «Сонные сказки»! Спокойной ночи и сладких снов.
От авторов
Советуем каждый вечер выбирать одну сказку и читать ее непосредственно перед сном. Когда придет время чтения, предложите ребенку лечь, закрыть глаза и немного помолчать. Постарайтесь читать ровным, успокаивающим голосом, медленно и негромко. Объясните, что это – особенная, «сонная» книжка, что она непохожа на те, которые вы читаете обычно, и что слушать ее надо лежа в кровати. Рассказы и практики помогут ребенку расслабиться перед сном. Дочитав историю, нужно погасить свет и постараться, чтобы в спальне было тихо. Настала пора пожелать детям сладких снов.
Для кого эта книга
Для детей от 3 лет и родителей, которое хотят помочь ребенку расслабиться перед сном.
Сонные сказки. Успокаивающие истории для лёгкого засыпания читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Сонные сказки. Успокаивающие истории для лёгкого засыпания без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Настала пора пожелать детям сладких снов.
Для кого эта книга
Для детей от 3 лет и родителей, которое хотят помочь ребенку расслабиться перед сном.
Профессор Элис Грегори и Кристи Киркпатрик
Сонные сказки. Успокаивающие истории для лёгкого засыпания
Научный консультант Ксения Антипова
Текст печатается по изданию: Грегори Э., Киркпатрик К. Сонные сказки. Успокаивающие истории для легкого засыпания. Москва: МИФ, 2022. 80 с.
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Original title: The Sleepy Pebble and Other Stories © Flying Eye Books, 2019
First edition published in 2019 by Flying Eye Books, an imprint of Nobrow Ltd. 27 Westgate Street, London E8 3RL.
Text © Professor Alice Gregory and Christy Kirkpatrick, 2019
Illustrations © Eleanor Hardiman, 2019
© Издание на русском языке, перевод, оформление.
* * *
Вольфу, Хектору, Орсону, Герри и Джо. Спасибо.
Элис
Полу, Джулии, Роджеру, Гарри, Тоби и Элис.
Кристи
Эшли.
Элинор
Предисловие для взрослых
Во многих семьях есть особые ритуалы перед сном, которые могут включать купание или чтение на ночь. Выполнив их, взрослые выключают свет и надеются, что дети скоро уснут. Но, увы, финальная часть процесса укладывания – когда мы ждем, что ребенок притихнет и заснет, – редко идет по плану.
Вполне вероятно, что дети тоже устали, но слишком возбуждены, чтобы уснуть. Возбуждение – физическое и психическое состояние, для которого характерны острые реакции на любой раздражитель.
Как им помочь?
Наш сборник «Сонные сказки.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Сонные сказки. Успокаивающие истории для лёгкого засыпания, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
