На нашем сайте вы можете читать онлайн «Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
13 июня 2024
Краткое содержание книги Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Дэн Томасуло) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
У вас часто бывает плохое настроение? Временами чувствуете себя словно скованными мрачными мыслями? Легко потерять надежду, когда ощущаешь беспомощность перед лицом всепоглощающей печали. И попытка сохранять оптимистичный настрой кажется невозможной, когда все глубже погружаешься во тьму. Хорошая новость в том, что путь обратно к свету существует.
Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные техники доказательной позитивной психологии, которые помогут вам прервать депрессивный цикл, повысить жизнестойкость и мотивацию, отпустить чувства отчаяния и безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Он учит, как восстанавливать баланс, повышая осознанность и меняя собственные представления о будущем.
Вы узнаете, как определить и успешно задействовать свои сильные качества. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле переживаний, и обретете устойчивое чувство надежды.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Если то, что они предлагали, хотя бы отчасти было правдой, это значило, что психология переживает новый расцвет. Я узнал, что позитивная психология изучает сильные качества человека и сообществ, которые позволяют им процветать. Она основывается на убеждении, что люди стремятся жить полноценной и осмысленной жизнью и концентрируются на том, чтобы развивать свои лучшие качества. Цель исследований в позитивной психологии – найти способ чаще чувствовать себя счастливым, полнее проживать любовь, работу, игру.
В своей простейшей форме исследование пробудило мысль о том, что мое состояние можно изменить – в буквальном смысле трансформировать свои чувства. Несмотря на имеющийся опыт, клиническую практику и регулярную супервизию, я впервые поверил, что безотрадные чувства можно не просто терпеть, но и изменить. Это помогло принять открытия позитивной психологии и практики, которые возродили во мне надежду.
От выживания к процветанию
Клиническая психология традиционно сосредоточена на том, чтобы определить проблему, которая вызывает эмоциональную боль и психические расстройства, а затем постараться облегчить их. Работает ли такой подход – разные виды разговорной психотерапии, иногда медикаментозное лечение? Да. Хорошо ли он работает? Имеет ли долгосрочный эффект? В огромном числе случаев – нет[3 - K.Sim, W.K.Lau, J.Sim, M.Y.Sum, and R.J.Baldessarini. “Prevention of Relapse and Recurrence in Adults with Major Depressive Disorder: Systematic Review and Meta-Analyses of Controlled Trials,” The International Journal of Neuropsychopharmacology 19(2) (2015), https://dash.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Дэн Томасуло! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
