ЭнергоМорф 1. Неофит Ци.

Теперь вам понадобится много белка для наращивания мускулатуры. Итак, начнём.

Мастер прошёл вдоль ряда, оценивая пары неофитов, кивнул и продолжил:

– Стойка Мабу – главная стойка, её ещё называют базовой или первоочередной. Используется во всех стилях классической школы кунг-фу. При выполнении приёмов, Мабу действует как промежуточная стойка, из которой неофит может быстро перейти в любую другую. Ваши кривые ноги необходимо поставить немного шире узких плеч. Расстояние между ними должно составить ровно пять длин ступней.

Ступни поставьте параллельно друг другу. Колени согните под прямым углом и немного выверните коленные чашечки наружу, спину требуется держать строго прямо, кто будет сгибать, будет в этом положении ещё и приседать. Поясницу изогнуть немного внутрь. Вес тела должен концентрироваться в центре и быть распределённым между ногами, это обеспечивает устойчивость. Ваши кривые ноги должны буквально врастать в землю. Если хорошо обучитесь и натренируете Мабу, сможете устоять даже после нижней подсечки. Мабу создана для того, чтобы развивать силу коленей, улучшать концентрацию и дыхание. Прежде чем перейти к изучению других стоек, неофиты должны научиться стоять в Мабу не менее пятнадцати минут, мастера не разрешат вам дальнейшее обучение, пока вы этого не добьётесь. Я, например, легко могу её поддерживать на протяжении пары часов, не шелохнувшись при этом. Итак, начнём, следите за мной и повторяйте мои движения.

Лао внимательно наблюдал, как мастер встал в стойку, широко раздвинув ноги и чуть присев.

Он положил руки на пояс повернув кулаки пальцами вверх. После того как неофиты разбились на пары, а напарником Лао, естественно, был его товарищ, они попытались повторить эту стойку. И оба, как и все остальные неофиты, упали на пятую точку, неправильно распределив вес тела. Со второй попытки у него вроде получилось. По крайней мере, он так думал, пока не получил пару болезненных ударов деревянной палкой по бёдрам, спине и икрам от мастера. Затем избиению подверглись практически все части тела. Даже по подбородку получил, когда хотел опустить голову, чтобы посмотреть, как он стоит. Мастер сказал, что он должен смотреть строго перед собой и наблюдать за ошибками своего напарника. Достигнув более-менее устойчивого положения, Лао осознал, как же сложно так стоять и не двигаться. Спустя буквально пару минут начали падать первые неофиты, которые недавно поступили на обучение в храм. Через пять минут Лао уже с трудом терпел боль в бёдрах.