На нашем сайте вы можете читать онлайн «Сыроедение: Первые 70 дней». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Легкое чтение, Фантастика, Историческая фантастика. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Сыроедение: Первые 70 дней
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
19 июля 2018
Краткое содержание книги Сыроедение: Первые 70 дней, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Сыроедение: Первые 70 дней. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор () в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Стать сыроедом легко. Так же легко и сорваться с режима сыроедения. Идея чистого питания захватывает нас, и мы с огромным оптимизмом начинаем новую жизнь. Но уже по истечении 1-й недели не всё кажется таким простым и понятным. Возникают вопросы. Как составить меню? Какие продукты сочетаются, а какие нельзя кушать вместе? Что происходит с кишечником, сном, настроением? Какова динамика сброса веса и объёмов? На эти и многие другие вопросы вы найдёте ответы в этой книге.
Сыроедение: Первые 70 дней читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Сыроедение: Первые 70 дней без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Желаю самой себе в этом удачи!
26/04 – День 1-ый. Ура! Начинаю новую жизнь!
Сон
22:00 – 7:15 – 9 часов 15 минут
Прежде всего, сразу после подъёма сделала тибетскую гимнастику. Её я не делала давно, поэтому начинаю всё сначала, а именно, с трёх повторений каждого из 5-ти упражнений.
По поводу гимнастики для глаз и японского массажа для лица, я не буду писать об этом каждый день. Просто знайте, что я это делаю. В итогах недели буду описывать улучшения.
10:00 – зелёный коктейль из овощей
– 1/5 средней свёклы
– 1 средняя морковь
– 1 стебель сельдерея
– 1/2 зелёного сладкого перца
– 1/2 лимона целиком
– 1 стебель зелёного лука
– листовая капуста (Kale) – 1 средний лист
– небольшой пучок петрушки
– 3 чайные ложки молотых семян льна
– 1/2 чайной ложки куркумы
– 3 небольших кусочка имбиря
13:30 – фрукты
– 2 апельсина
– 1 зелёное яблоко
– 1/2 груши
18:00 – салат
– 1 средний огурец
– 4 крупных редиски
– 1/4 среднего качана белокочанной капусты
– укроп
– 2 чайные ложки кунжутного масла
До 10-ти часов и затем в промежутках между едой пила воду, в общей сложности 2—2,5 стакана.
Стул
1 раз вечером
Ощущения
День прошёл легко. Наверное, потому что накануне (в последний раз!) ужинала рыбой с хлебом и овощами. Воду пила, но немного. Похоже, с обилием воды содержащейся в овощах и соках, обычной воды нужно не так уж и много.
27/04 – День 2-ой
Сон
22:00 – 7:00 – 9 часов
Объёмы
– Вес – 79.8 (-1) кг
– Талия – 82 см
– Живот – 100 см
– Бёдра – 109 (-1) см
10:00 – Зелёный коктейль как и в предыдущий день с заменой зелёного перца на красный
12:30 – фруктовый коктейль
– 2 спелых банана
– 1 зелёное яблоко
– горсть предварительно замоченной кураги
– 3 финика
15:00 – травяной чай (зверобой, солодка, чабрец) с двумя небольшими кусочками кунжутной халвы
16:30 – маленькая горсть грецких орехов
17:30 – 2 апельсина
19:00 – салат из капусты (немного) как и в предыдущий день
Стул
1 раз после фруктового коктейля в 14:30.
Ощущения
Утро до 12 часов прошло прекрасно, но после 12-ти стало голодно.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Сыроедение: Первые 70 дней, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора ! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
