Сыроедение: Первые 70 дней

Решила не ждать заветных 2-х часов и выпила фруктовый коктейль, который оказался слишком сладким, 3 финика уж точно были лишними. На будущее, буду класть только один вид сухофрукта. От сухофруктов, как и от орехов, буду постепенно отказываться. Когда? Пока не знаю. Буду следовать зову организма. Как я уже сказала, этот переход не имеет конечной даты, но имеет свой пункт назначения: Питаться только овощами и фруктами. Мне самой любопытно когда это произойдёт.

Как видите, вторая половина дня прошла в безконечном (приставка без- не ошибка, а дело принципа чтобы не упоминать того кто нам здесь вовсе не нужен) жевании. И это неудивительно. После молочки, рыбы, кофе, алкоголя и шоколада, и обрубив всё это в один день, я, конечно же, перепугала насмерть моё тело. Мой первый выход на сыроедение в мае – декабре 2016 года был более умеренным (об этом, во введении).

28/04 – День 3-ий

Сон

22:00 – 8:15 – 10 часов 15 минут

Объёмы

– Вес – 79.

2 (-1.6) кг

– Талия – 82 см

– Живот – 98 (-2) см

– Бёдра – 109 (-1) см

10:00 – зелёный коктейль как и в предыдущие дни с заменой перца на жёлтый

13:00 – фруктовый коктейль

– 3 средних спелых банана

– 1 большая спелая груша

15:30 – гвакамоле

– 1 крупное авокадо

– 10 мини-помидоров

– 1/4 головки красного репчатого лука

– 1 лайм

Авокадо очистить и размять вилкой, смешать с соком лайма.

Мелко нарезать помидоры и лук, соединить с авокадо. Очень вкусно и сытно. Авокадо – это мощнейший фрукт для восполнения необходимых жиров в вашем рационе. Но не стоит кушать его каждый день так как он суперкалорийный. Один авокадо хорошего размера может содержать до 600 калорий. Я буду чередовать авокадо с орехами, но не оба в один день.

17:20 – 1 красное яблоко средних размеров

Стул

1 раз в 10:30

Ощущения

Сегодня желудок гораздо спокойнее. Нет чувства голода. Всё что кушаю хорошо меня насыщает. Настрой позитивный, нет ощущения что чего-то не хватает или что я страдаю.

29/04 – День 4-ый

Сон

23:00 – 8:25 – 9 часов 25 минут

Объёмы

– Вес – 79.2 (-1.