Оптимульти. Здравствуй, хозяин жизни

Те установки, которые раньше делали тебя адаптивным, перестают выполнять эту функцию и начинают мешать. Их надо сознательно заменять на новые установки.

Технику «Смена установки» я позаимствовал из наследия Е. В. Гильбо – Школы эффективных лидеров.

Шаг 1 В течение получаса-сорока минут послушайте поток мыслей или свой разговор. Отметьте любые мысли, которые содержат в себе кванторы «если только», «должен», «следовало бы», «не могу», «но», «пытаюсь», «трудно», «что-то держит». Выделите из потока свои претензии к другим людям, жалость к себе, любые страхи и сомнения, чувство вины, осуждение себя или других, чувство беспомощности.

Шаг 2 На основе анализа выделенных фрагментов сформулируйте свое убеждение или несколько убеждений, выявившихся в потоке размышлений или речи. Эксплицитно сформулируйте его, то есть запишите на бумаге или в файл в форме законченной фразы или набора фраз. Если выходит слишком длинно. постарайтесь сформулировать более лаконично.

Например:

«Хорошо зарабатывать можно только воруя у фирмы или государства, либо обманывая других»

«Женщины (мужчины) не любят таких тощих (толстых) и волосатых (лысых), да еще с бородой (без бороды) как я»

«Карьеру можно сделать, только если старательно лизать задницу начальству».

Шаг 3 Подумайте, как могло возникнуть это убеждение. Имеется ли оно у Вашего отца или матери, других близких родственников? Могли Вы его почерпнуть у учителей или друзей? Могло ли оно возникнуть при посредстве книг, СМИ, телевидения.

Шаг 4 Осознайте, что Вы лично несете ответственность за это СВОЕ убеждение. Никто не заставлял Вас верить ему. Вы верите в него по собственной воле. Что бы ни послужило принятию этого убеждения – некритичность восприятия или же реальные обстоятельства того времени, когда Вы его усвоили – Вы ответственны за него, прежде всего перед собой.

Сразу же осадите возникающее чувство вины за этот выбор. Оно не имеет отношение к делу и является инструментом надсмотрщика.

Шаг 5 Проанализируйте, насколько такое убеждение способствует успеху и насколько оно ему препятствует. Примите решение о том, считать ли его приемлемым для Вас с точки зрения личного успеха. Если Вы посчитаете решение приемлемым, уточните и переформулируйте его для большей действенности. Если Вы посчитаете его неприемлемым, замените конструктивным, выработанным на базе противоположной формулировки.