Оптимульти. Здравствуй, хозяин жизни

Новое утверждение должно быть эксплицитно формулировано, записано на бумагу или в файл. Желательно сформулировать его лаконично и максимально конкретно. Оно не должно содержать отрицательных частиц и негативных образов. Положительные установки нельзя формулировать через отрицание. Установка «Я не неудачник» неприемлема, так как содержит отрицательный образ неудачника. Следует формулировать: «Я – человек успеха».

Утверждение должно формулироваться в настоящем времени. «Я буду сильным» – неприемлемо, должно утверждаться: «Я – сильный человек».

Желательно центрировать установки на себя, то есть они должны содержать местоимение первого лица (Я, мне, меня и т.п.).

Например:

Я не властен изменить свою жизнь. – В моей власти сделать жизнь такой, чтобы она мне нравилась

Я не нравлюсь себе. – Я самый классный парень из всех людей, которых я знаю

Мой удел страдания. – В этом мире изобилия я легко удовлетворяю свои желания

Жизнь это борьба. – Жизнь для меня течет легко и приятно

У меня ничего не получается.

 – Я создал свое прошлое, и я создам будущее – по своей воле

Мои действия ничего не меняют. – Я беру на себя ответственность сделать мир лучше, чем он есть

Я знал, что так и будет. – Успех сопутствует мне везде, куда бы я ни приложил силу своего ума и желания

Шаг 6 Включите новое убеждение в настрои и формулы для аутотренинга. Кстати, Вы зря забросили АТ и настрои – вернитесь к ним снова.

Шаг 7 Подумайте, что Вызывает у Вас сопротивление новому убеждению.

Познакомьтесь с псевдорациональной аргументацией надсмотрщика.

Шаг 8 Во время ближайшего аутотренинга проделайте следующее упражнение.

Вы находитесь в пустыне или посреди поля. Вы в уединении, легко дышите, отдыхаете. Теперь Вы встречаете ребенка с сердитым лицом, упрямого ребенка, который хочет Вам противоречить.

Вы формулируете ему свою новую установку взамен прежней. Он начинает спорить. Он приводит аргументы против.

Вы не должны спорить и обсуждать аргументы по существу.

Малыш ничего не понимает и просто хочет поспорить. Приласкайте его. Объясните, что к прошлому возврата больше нет. Еще раз повторите ему свое новое убеждение, чтобы он тоже принял его, чтобы и его жизнь изменилась к лучшему. Подарите ему свою любовь.

После этого Вы можете выходить из погружения. Выйдя, проанализируйте, насколько Вы стали более уверенны в новой установке, насколько ослабло сопротивление изнутри.