Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть

Является основной боевой стойкой в Боевом Искусстве самураев Кен До (Работа с самурайским мечом). В Каратэ-До применяется довольно редко, в качестве промежуточной стойки.

Мобильная стойка (Мотто дачи)

Значительно укороченная стойка Дзенкуцу дачи. Колени практически выпрямлены, ширина стойки уже, нежели у Дзенкуцу дачи. Применяется в основном в спортивных спаррингах.

Стойка цапли (Цуру Аси дачи)

Часто применяется в старых Ката Окинавы. В современном Каратэ-До, используется, как промежуточная стойка, хотя существует во многих современных Ката.

Стойка применяется на одной ноге, ступня другой ноги, плотно прижата к колену опорной ноги с внутренней стороны. Эта позиция хороша для выработки чувства равновесия, что важно для людей пожилого возраста.

Стойка журавля (Ганкаку дачи)

Стойка так же не является основной, заимствована из старых Ката Окинавы. В стиле Сётокан Каратэ-До является основной стойкой в Ката «Ганкаку» и «Ганкаку Сё». Часто используется в Ката стиля Фудокан. Стойка выполняется на одной ноге, подъём стопы другой ноги должен быть в подколенном сгибе опорной ноги.

Стойка полезна для выработки чувства равновесия у детей и людей пожилого возраста.

Естественная стойка. Стойка гармонии с природой (Сизентай Йой)

Это практически вариант стоек: Учи хачи дачи; Хэйко дачи; Найфанчин. Разница только в том, что применяется меньше требований к базовым элементам и она более свободная. Ноги на ширине плеч, колени не напряжены, тело расслаблено, руки опущены чуть впереди со сжатыми кулаками.

Применяется практически в начале и по окончании всех Ката в начале, и после завершения связок Кихон, учебных и условных поединков. Является стойкой ожидания последующих действий.

Блоки в Каратэ-До

Техника защиты в Каратэ-До, в отличие от всех спортивных направлений единоборств, уникальна. Она очень эффективна и позволяет нейтрализовать любое нападение, включая вооружённое. Базовых блоков в Каратэ не много, существует лишь множество вариаций их практического исполнения.

Независимо от стилей и направлений единоборств, принципы постановки блоков отличаются незначительно.

Верхняя защита (Аге уке)

Аге – поднимать; Уке – защищаться. Применяется для защиты по верхнему уровню, в основном от ударов сверху при вооружённом нападении. Техника выполнения: выпрямить реверсную руку вверх, кулак другой руки при этом у подреберья. Отдёргивая реверсную руку вниз к подреберью, поставить верхний блок предплечьем или другой блокирующей поверхностью.