На нашем сайте вы можете читать онлайн «Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — История, Документальная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть
0 баллов
0 мнений
11 чтений
Дата выхода
24 сентября 2022
Краткое содержание книги Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Александр Алексеевич Майборода) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Книга раскрывает методики тренировок по каратэ людей старшего возраста, их психофизиологические особенности, профилактические и лечебные упражнения для опорно-двигательного аппарата. Так же в книге затронута тема философии в карате, так и в боевых искусствах в целом.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Предплечья скрещиваются в промежуточном положении у лица. Спина при постановке блока должна быть прямой, мышцы живота напряжены.
Защита предплечьем снаружи (Сото удэ уке)
Сото – снаружи; Удэ – предплечье; Уке – защита. Применяется по верхнему и среднему уровню от прямых ударов. Техника выполнения: Вытянуть реверсную руку вперёд ладонью вниз на уровне плеча. Поднять другую руку вверх сбоку от головы по высоте на уровне уха. Выполнить блок предплечьем снаружи, а кулак реверсной руки отдёрнуть к подреберью.
Защита предплечьем изнутри (Учи удэ уке)
Учи – изнутри; Удэ – предплечье; Уке – защита. Применяется от прямых ударов по верхнему и среднему уровню. Техника выполнения: Вытянуть реверсную руку вперёд, а предплечье другой руки разместить перед грудью параллельно полу. Выполнить блок изнутри предплечьем, а кулак реверсной руки отдёрнуть к подреберью.
Нижняя защита предплечьем (Гедан бараи)
Гедан – вниз; Бараи – отклонить, отвести, смести.
Защита ребром ладони (Сюто уке)
Сю – оружие, сабля; То – рука; Уке – защита. Применяется по всем трём уровням атаки и считается боевым блоком. Может применяться, как атакующий приём.
Нанесение ударов в Каратэ-До
Ударные части рук:
Сейкен
Выполняется сжатым кулаком фалангами указательного и среднего пальца. Атака кулаком наиболее распространённая в Каратэ и выполняется во все части тела: в голову, в корпус, по конечностям.
Уракен
Выполняется тыльной частью перевёрнутого сжатого кулака. Может выполняться косточками первых фаланг пальцев рук. Атака выполняется в основном в голову в область височной кости, в челюсть, в шею. Может выполняться сверху вниз в область носа. Иногда выполняется по плавающим рёбрам.
Тетцуи
Выполняется донной частью (у мизинца) сжатого кулака.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Александр Алексеевич Майборода! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
