На нашем сайте вы можете читать онлайн «Искусство Медитации». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Серьезное чтение, Современная проза, Современная русская литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Искусство Медитации
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
10 ноября 2022
Краткое содержание книги Искусство Медитации, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Искусство Медитации. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елена Игнатьева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Искусство Медитации — книга о том как научиться медитировать и сделать это приятной частью своей жизни. Она написана очень простым языком, без сложных фраз и непонятных терминов. И вместе с этим она открывает двери в бесконечную глубину познания самого себя, других людей и окружающего мира. Кроме теоретических знаний, в книге очень много практики. Ведь приятные изменения в жизни происходят только от действий, от практики. А значит, все что вы узнаете на страницах книги, нужно закрепить на своем опыте. Поэтому в книгу включено больше 20 практик, медитаций и упражнений. Книга «Искусство Медитации» — это помощь тем людям, которые хотят найти себя и раскрыть свой истинный природный потенциал.
Искусство Медитации читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Искусство Медитации без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Отдых, восстановление – это самый первый шаг, первая ступенька к любви к себе. Это самое первое, что нужно сделать, чтобы начать отдавать долги себе.
6. Я не стараюсь делать все идеально. Практика считается успешной, если в процессе практики я получаю удовольствие!
Не нужно пытаться сделать все на пять с плюсом. Достаточно просто сделать, как получается.
Медитация – это не что-то механистическое, где нужно все выполнить по пунктам, с математической точностью.
Нет, достаточно просто сделать искренне.
Тут будет реклама 1
Так, как получится прямо сейчас.
Любопытство, игривость, искренний интерес к себе, к своему внутреннему миру – вот что на самом деле важно.
Все остальное вторично.
Например, в медитации «Встреча с внутренним ребенком» многие пытаются выполнить все по пунктам, сказать все фразы, которые есть в практике, сделать все действия, которые я предлагаю сделать.
На самом же деле, если делать эту практику искренне, иногда достаточно просто увидеть своего внутреннего ребенка, или даже увидеть цвет его ботинок – и вас унесет в какие-то чувства, переживания, вы растворитесь в них.
Тут будет реклама 2
И этого будет достаточно, практика будет успешной для вас.
Нет никаких жестких правил, поэтому не надо стараться все делать идеально.
7. Я никогда не делаю практики через НАДО.
Лайфхак на эту тему:
Отследите, когда у вас в теле будет возникать это ощущение «НАДО». И прямо в этот момент пусть это ощущение появится в каком-то образе.
Посмотрите – как выглядит ваше НАДО.
Тут будет реклама 3
Какого оно размера, формы. Из чего сделано ваше НАДО. Оно однородное или нет. Большое или маленькое. Тяжелое или легкое.
Какое чувство вызывает у вас ваше НАДО?
Исследуйте, это интересно.
Обычно образу НАДО с вами не надо, у него своя жизнь.
Спросите его: «А кому надо?»
Обычно это НАДО принадлежит маме, папе, бабушке, дедушке, учительнице, начальнику, родственникам. Это им надо, а не вам.
И тогда скажите образу: «Я разрешаю тебе топать своими ножками, я больше не буду тебя за собой тащить, я отпускаю тебя, я разрешаю тебе уйти к тому, кому надо.
Тут будет реклама 4
А мне пусть вернется то, что у меня отобрали все эти люди, внушая мне свое НАДО».
Попробуйте и отследите, как изменится ваше состояние.
8. 20–30 минут в день для себя может найти каждый.
Часто слышу, как говорят: «Я бы с удовольствием занялась собой, своим развитием, но у меня нет на это времени!»
Если это про вас, давайте прямо сейчас исправим ситуацию.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Искусство Медитации, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Елена Игнатьева! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
