На нашем сайте вы можете читать онлайн «Искусство Медитации». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Серьезное чтение, Современная проза, Современная русская литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Искусство Медитации
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
10 ноября 2022
Краткое содержание книги Искусство Медитации, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Искусство Медитации. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елена Игнатьева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Искусство Медитации — книга о том как научиться медитировать и сделать это приятной частью своей жизни. Она написана очень простым языком, без сложных фраз и непонятных терминов. И вместе с этим она открывает двери в бесконечную глубину познания самого себя, других людей и окружающего мира. Кроме теоретических знаний, в книге очень много практики. Ведь приятные изменения в жизни происходят только от действий, от практики. А значит, все что вы узнаете на страницах книги, нужно закрепить на своем опыте. Поэтому в книгу включено больше 20 практик, медитаций и упражнений. Книга «Искусство Медитации» — это помощь тем людям, которые хотят найти себя и раскрыть свой истинный природный потенциал.
Искусство Медитации читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Искусство Медитации без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Чтобы найти время для себя, достаточно перестать делать то, что не приносит ни пользы, ни удовольствия.
Например:
листать ленты социальных сетей без цели;
смотреть дурацкие видео в Whatsapp и на «Ютубе»;
вести пустые разговоры, слушать жалобы подруг и друзей;
смотреть телевизор, читать новости и «желтую прессу»;
сидеть «в прострации» у окна, слушая своего внутреннего болтуна;
«накручивать» себе всякие страшилки в голове, особенно перед сном;
вспоминать прошлое, тяжело вздыхая «ах, как раньше-то было хорошо, не то, что сейчас»;
придумывать себе несуществующие проблемы и спорить с собой;
смотреть сериалы, которые уже не приносят удовольствия, но жалко бросать, потому что «ну как же, я же уже три года смотрю, надо досмотреть»;
и так далее, у каждого наберется свой список бесполезных дел, да к тому же еще и не приносящих ни радости, ни удовольствия.
Тут будет реклама 1
Достаточно перестать это делать, и 20–30 минут в день наберется легко!
А если набралось больше часа, то стоит начать инвестировать это время в себя.
Тут будет реклама 2
+ В свое образование: в тренинги, курсы, семинары, лекции.
+ В свое здоровье и самочувствие.
+ В то, что приносит радость и удовольствие: открываем свой Список Радостей – и вперед, наслаждаться жизнью.
+ В укрепление своих социальных связей: знакомиться с людьми, с которыми радостно общаться и которые идут в том же направлении, что и вы.
+ В эмоциональные впечатления: если вы собирались сделать что-то потрясающее в своей жизни, но не было времени – теперь оно у вас есть.
Тут будет реклама 3
+ В финансовое положение: разберитесь, как работают инвестиции и начните вкладывать деньги, чтобы получить хороший возврат в будущем.
9. Если что-то не получилось – НЕ ругаю себя.
Никогда не ругайте себя, если что-то не получается. Это касается не только медитаций, но и любого дела.
Не получилось – займитесь чем-то другим, потом попробуете снова.
Тут будет реклама 4
Помните, что медитация – это не работа, никто не будет контролировать и наказывать вас за то, что не получилось.
В медитацию нужно играть, ей нужно наслаждаться, смаковать каждую практику. С интересом, с любопытством. Тогда все будет хорошо.
10. Сделал практику – поблагодари себя.
Медитация – это проявление любви и заботы о себе. Поэтому обязательно благодарите себя после каждой практики (даже если не получилось).
Мнения
Еще нет комментариев о книге Искусство Медитации, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Елена Игнатьева! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
