Твой путь к счастливым отношениям. Книга-тренинг для мудрых женщин

Их любимый ответ: «Не знаю». Встречали таких?

Они правда не знают. Их спрашиваешь: «Чего ты хочешь?». А они не могут ответить, потому что совсем не привыкли обращаться к себе и своим чувствам.

И кажется, что так жить гораздо проще. Ответственности никакой. Можно следовать за близкими и жить в угоду окружающим, раз своих желаний нет.

Но в итоге выясняется, что потребности и желания есть, просто их очень сложно распознать. И когда эти неосознаваемые потребности регулярно, с детства, не удовлетворяются, то это напряжение накапливается.

И чаще всего выливаются в психосоматику. Потому что на боль или дискомфорт мы вынуждены обратить внимание.

Самое важное в терапии таких людей – это восстановление контакта с собой и своими чувствами. Что я хочу, что я сейчас чувствую? – вопросы, которые стоит регулярно себе задавать и отвечать на них. Даже если изначально будет очень сложно это сделать.

После того, как вы научитесь распознавать свои потребности – начинайте их удовлетворять.

Пробуйте говорить близким о том, что вам нравится, что не нравится, что хочется, а чего не хочется. И это бывает самым сложным.

Что я хочу, что я сейчас чувствую? – вопросы, которые стоит регулярно себе задавать и отвечать на них.

Мы даже можем потерять близкие отношения, потому что другим перестанет быть с нами комфортно. Это будет очень по-новому, не привычно, и иногда больно. Но это нужно сделать, чтобы сохранить своё психическое и физическое здоровье. Чтобы сохранить свою целостность.

Каждый раз спрашивайте себя: «А что я хочу сейчас? Действительно ли я этого хочу, или нет?» И начинайте жить, опираясь на свои ощущения. Отстаивая свои границы, где нужно. Потому что, скорее всего, вы регулярно подвергаетесь нарушению границ извне.

Люди привыкли к тому, что вы подстраиваетесь, вы удобная, и у вас, якобы, нет своих желаний. А тут вдруг – заявили, что чего-то хотите или наоборот, не хотите. И важно здесь оставаться устойчивой в своём проявлении, не смотря ни на что.

Мы даже можем потерять близкие отношения, потому что другим перестанет быть с нами комфортно. Это будет очень по-новому, не привычно, и иногда больно. Но это нужно сделать, чтобы сохранить своё психическое и физическое здоровье. Чтобы сохранить свою целостность.

Каждый раз спрашивайте себя: «А что я хочу сейчас? Действительно ли я этого хочу, или нет?» И начинайте жить, опираясь на свои ощущения. Отстаивая свои границы, где нужно.