Цигун. Размышления о секретах долгой жизни на ступеньках Шаолиня

Рекомендации из книг, которые используем для самостоятельных занятий, должны быть просты и понятны, не перегружены специальными медицинскими и китайским терминами. Не выполняем те упражнения, которые непонятны.

Для занятий цигун желательно знать, как можно больше о состоянии своего здоровья. В этом помогут медицинское обследование, рекомендации врачей, правильный диагноз.

Не торопитесь достигнуть результатов. Древние учили: «Живи, сохраняя покой, придет время и цветы распустятся сами».

Занятия цигун можно сочетать с другими видами спорта: плаванием, бегом трусцой, ходьбой, лыжами, а также танцами.

Для большего оздоровительного эффекта к цигун-занятиям добавим правильное (мне больше нравится слово «умеренное») питание (глава «Довольствуйся простой и здоровой пищей»), прием необходимых лекарств и витаминов.

Занимаясь, прислушиваемся к себе, развиваем ощущения. Умение «слышать» ощущениями не только энергию, а также себя, что происходит у нас в глубине тела, что болит и почему, будет хорошим ориентиром в невидимом мире энергии, поможет в достижении чудесного оздоровительного эффекта.

«Научись видеть, где все темно и слышать, где все тихо»

Мне нравится высказывание древних, стоящее в названии главы. Образно, красиво и лаконично слова говорят об ощущениях, их развитии, как много можно увидеть и услышать в невидимом мире. Приведу цитату полностью: «Научись видеть, где все темно и слышать, где все тихо. Тогда, во тьме ты увидишь свет, в тишине услышишь гармонию».

В рассказе о цигун часто упоминается слово «ощущения», возможность «видеть не глазами, слышать не ушами, ощущать, не касаясь». Энергия – невидима, невидимым остается то, что происходит внутри нашего тела. Ощущения помогут «услышать» движение энергии в теле и вокруг него, определить ее количество и качество, понять, как себе помочь. Развитие ощущений – это шаг на пути к обретению «необыкновенных» возможностей, «выходящих за рамки обычных представлений», таких как ясновидение и яснослышание, интуиция.

Ощущения, к которым мы «прислушиваемся», занимаясь цигун, будут главным критерием правильного выполнения упражнений.

Они разнообразны и индивидуальны. У некоторых людей чувствительность совсем не развита, несколько первых занятий они могут ничего не чувствовать.