На нашем сайте вы можете читать онлайн «PROФитнес. Заниматься фитнесом». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Серьезное чтение, Современная проза, Современная русская литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
PROФитнес. Заниматься фитнесом
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
28 декабря 2017
Краткое содержание книги PROФитнес. Заниматься фитнесом, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению PROФитнес. Заниматься фитнесом. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Кирилл Потамошнев) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Первая понятная Фитнес книга о занятиях фитнесом! О том, как заниматься, питаться, любить себя и добиться результата, в разумные сроки!
PROФитнес. Заниматься фитнесом читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу PROФитнес. Заниматься фитнесом без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Старайтесь выпивать не менее 2 литров воды в день, и через 4 недели вы уже почувствуете себя лучше.
Всегда очень тяжело меняться, любой выход из зоны комфорта является раздражителем. Если вы раньше привыкли есть перед сном сосиски и пельмени, то не давайте себе глупых обещаний перестать это делать. Разбейте этот процесс на несколько этапов: сначала уменьшите порции, через несколько дней уменьшите частоту потребления, а еще через несколько дней откажитесь от пельменей и сосисок, попробовав заменить их натуральными продуктами, например, творогом или яблоком.
Наиболее частые вопросы по питанию:
Рассмотрим наиболее часто встречающиеся вопросы, касающиеся правильного питания.
Что нужно сделать, чтобы похудеть?
Для того чтобы похудеть, вам нужно сформировать дефицит калорий. Это значит, что вы должны тратить больше калорий, чем получаете. Для начала достаточно сформировать дефицит в 300–500 ккал в день.
Нужно ли употреблять спортивное питание?
Нет! Сейчас для вашего организма это и так большой стресс! Поэтому перегружать его всякими дополнительными питательными веществами я бы не рекомендовал!
Можно ли есть после 6 часов вечера?
Обычно рекомендация отказаться от приема пищи после 18 часов связана с тем, что в этом случае вы пропускаете ужин.
Какой источник углеводов лучше всего использовать?
Простые углеводы, которые мы получаем из конфет, сахара, выпечки, – вредны. В больших количествах они откладываются тяжелым грузом в самых проблемных местах. Сложные углеводы полезны, они снабжают наш организм энергией, помогают проводить тяжелые тренировки, дают энергию для мышц.
Мнения
Еще нет комментариев о книге PROФитнес. Заниматься фитнесом, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
