К чему приводит ЗОЖ: 15 лет невероятных экспериментов

Чуть только начинала чувствовать, что насморк подступает или головная боль, – сразу ехали в Талеж. Окунешься, вынырнешь и простуды как ни бывало!

Сейчас я с благодатью вспоминаю этот опыт купания в ледяной купели. Считаю, именно регулярное закаливание в Талеже помогло мне справиться с частыми простудами. И этому есть физиологическое объяснение.

При погружении в ледяную воду сосуды сужаются, уменьшается теплоотдача, кровь перемещается из периферийной части во внутренние органы и мозг. Кровь осуществляет транспортную функцию: доставляет кислород, питательные вещества и микроэлементы в клетки организма.

Поэтому в момент купания мозг и внутренние органы получают большую порцию кислорода и питания. Это и вызывает эйфорию – непередаваемое ощущение легкости, эмоционального подъема, прилива сил, бодрости духа. Все проблемы отступают на задний план. И начинает казаться, что ты можешь свернуть горы.

После выхода из ледяной воды сосуды начинают возвращаться в прежнее состояние – расширяться. Этот процесс сопровождается выделением энергии, появляется ощущение тепла.

Ты стоишь на улице совершенно голым и холод не ощущаешь.

Кратковременное сужение и расширение сосудов – гимнастика для всей сердечно-сосудистой системы. Кровь начинает лучше циркулировать, клетки – получать больше кислорода и питания. Улучшается обмен веществ, клетки освобождаются от токсинов, улучшается вентиляция легких, что приводит к увеличению гемоглобина, лейкоцитов и эритроцитов в крови. В целом, моржевание оказывает положительное воздействие и на центральную нервную систему.

Оно стимулирует работу иммунной системы, защитные силы организма укрепляются. Даже поговаривают, что моржи в пять раз меньше обычных людей болеют простудными заболеваниями.

Секрет эффективности моржевания для профилактики простуд кроется не только в биохимии человека, но и в регулярности проведения этой процедуры. Разовые погружения в ледяную воду, как, например, на Крещение, я не нахожу полезным с точки зрения здоровья. Организм просто испытывает колоссальный стресс.

Но тот же стресс, испытываемый регулярно, становится уже осознанной практикой, которая приносит пользу телу и духу.

Знакомство с мануальной терапией

Материнство оказалось для меня настоящим испытанием! Первый ребенок чаще кричал, чем спал. Грудь с приходом молока из третьего размера превратилась в десятый. Такую тяжесть моей хрупкой спине было невыносимо носить – никакие лифы и поддерживающие позвоночник пояса не спасали.