Краткий курс по развитию памяти. Экспресс-курс

По характеру запоминаемой информации

– Двигательная, или мышечная память: научившись какому-либо движению, например, плаванию или вязанию, мы выполняем его, не задумываясь, всю последующую жизнь.

– Эмоциональная память: всем известно, что события, окрашенные яркими эмоциями, хранятся в памяти дольше. Эмоциональная память придает процессу запоминания личностно-эмоциональную окраску.

– Образная память позволяет запомнить и сохранить в сознание образ, созданный на основе комплексной работы всех органов чувств.

– Словесно-логическая память отвечает за запоминание определенных высказываний, закономерностей и особенностей структуры сложной информации.

2. По степени опосредованности или осознанности запоминания

– Непроизвольная память: запоминается сама, без малейших усилий. К непроизвольной памяти относится и так называемая генетическая память, позволяющая извлекать из недр подсознательного определенную информацию. Одним из примеров такой памяти является эффект дежавю.

– Произвольная память предполагает использование определенных усилий для того, чтобы запомнить. Этими усилиями может быть как простая установка или концентрация внимания (например, это надо запомнить), так и осознанное применение разных приемов запоминания (написание тезисов, составление плана и т. п.)

3. По времени хранения информации

– Сенсорная или чувственная память, образующаяся как мгновенное, буквально 2—3 сек., отражение информации органами чувств.

– Кратковременная память, позволяющая сохранить информацию после ее первого восприятия в течение незначительного времени (порядка 30 сек).

– Долговременная память.

Человек, имеющий представление о механизме запоминания, видах памяти и их особенностях способен не только адекватно оценить ее значение для жизни человека, но и способствовать развитию этого процесса, открывая для себя новые возможности собственной памяти.

Правила хорошей памяти

Далеко не каждый может похвастаться хорошей памятью.

Многих она подводит. А ведь это так важно – быстро и надолго запоминать! Хорошая память – залог успешного обучения, построения карьеры, общения и много другого, делающего нашу жизнь успешной. Многие хотели бы иметь хорошую память и сохранить ее в таком состоянии на долгие годы.

Оказывается, сделать это достаточно просто.

1. Питание

Память – продукт активной работы головного мозга. Для успешного функционирования мозгу нужно питание.