На нашем сайте вы можете читать онлайн «СТОП, ВЕС! Худеем наверняка за 10 дней!». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Серьезное чтение, Современная проза, Современная русская литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
СТОП, ВЕС! Худеем наверняка за 10 дней!
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
22 января 2020
Краткое содержание книги СТОП, ВЕС! Худеем наверняка за 10 дней!, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению СТОП, ВЕС! Худеем наверняка за 10 дней!. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Акмарал Амангельдиевна Бармамбекова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Перед вами книга не только о похудении, но и о важности принятия себя. Автор делится личным опытом и предлагает конкретный план действий на 10 дней. Здесь вы найдете практические советы, простые и понятные рецепты и много другой полезной информации на каждый день. Честные вопросы, предложенные автором, помогут справиться с психологическими моментами и внутренними переживаниями, мешающими похудеть. Благодаря программе вы сможете поменять пищевые привычки и изменить свое отношение к себе.
СТОП, ВЕС! Худеем наверняка за 10 дней! читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу СТОП, ВЕС! Худеем наверняка за 10 дней! без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
И если вы сможете это сделать за десять дней, значит, сумеете и далее продвинуться к своей заветной цели!
Ничего лишнего, только проверенная на мне лично и на клиентах практика: как мыслить, что делать, что, сколько и когда есть, чтобы стать стройным и счастливым человеком!
В каждой главе будет:
• небольшая теоретическая часть, меняющая ваше пищевое мышление;
• полезные советы как руководство к действию;
• меню на один день с рецептами – ваша задача приготовить и съесть!
Ну если вы готовы, тогда желаю удачи!
День 1
Итак, что вы сможете сделать за десять дней.
Тут будет реклама 1
Наверняка вас интересует: а сколько же я килограммов скину за этот период? По рекомендациям ВОЗ, за месяц желательно скидывать до двух килограмм. Это считается нормальным, не приносящим вреда здоровью человека темпом снижения веса при его избытке. Как показала практика, темп снижения веса у моих клиентов был от двух до шести килограммов в месяц. Темп снижения веса у всех разный и зависит от метаболизма отдельно взятого человека.Тут будет реклама 2
Что такое метаболизм?
Объясню очень простым языком, метаболизм – это «костер» в вашем организме. И от того, как горит этот костер, зависит, будете ли вы худеть или нет. У людей, имеющий избыточный вес и ожирение, как правило, дрова в костре не горят, а медленно тлеют как угольки. И чтобы разжечь костер, необходимо забросить дров.
Дрова – это метафора еды. Если вы закидываете в потухающий костер большие дрова (жирную, жареную, тяжелую пищу), то тем самым вы не разжигаете костер, а наоборот, еще более тушите его.
Тут будет реклама 3
Нам необходимо для начала найти щепки и начать их закидывать в костер, чтобы его разжечь. Щепки – это качественно другая еда в небольшом количестве и дробно. И именно этим мы поможем метаболизму начать работать в активном, а не в спящем режиме.
Итак, вы будете питаться небольшим количеством еды, дробно, пять раз в день, через каждые 3 часа. «Ничего нового», – скажите вы мне. Да, действительно. Но я заметила: что делать дальше с этим, мало кто знает.
Тут будет реклама 4
А какие это должны быть блюда, как их приготовить, когда их есть, чтобы похудеть? Это те вопросы, с которыми сталкивается большинство, кто становился на путь стройности, и они вызывают чувство неопределенности и, как правило, сразу же снижают мотивацию к действиям.
В конце каждой главы вы найдете меню, в котором отмечено, что вам необходимо будет приготовить, сколько готового блюда съесть и когда это есть.
Мнения
Еще нет комментариев о книге СТОП, ВЕС! Худеем наверняка за 10 дней!, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
