Интересно?.. Наблюдай ответы

Количество задач увеличилось, сами они менее привычные стали, люди странно реагировать начали в мой адрес…

– Так, количество задач насколько сильно увеличилось? В два, три раза?

– Ну, не так кардинально, конечно, – процентов на 20–30.

– То есть вполне по силам такой объем дополнительный осилить? А что значит «менее привычные»?

– В каждой задаче больше неизвестных стало.

– Но ты эти неизвестные находишь же, чтобы задачу решить?

– Приходится.

– А легко эти неизвестные находятся?

– Сами собой находятся, можно сказать, легко.

– А что значит «люди странно реагировать начали»? Агрессивно, злобно, вызывающе?

– Как раз наоборот: приветливее, внимательнее, добрее.

– Так что же ты жалуешься?

– Я не жалуюсь, я…

– Боюсь?

– Как? Нет, это не страх – больше опасение, что ли, дискомфорт.

– Обоснованное опасение?

– Опасение не за происходящее, потому что как раз всё стало интереснее и насыщеннее, а за то, что это может обернуться чем-то неприятным или стать таким же, как раньше.

– Научись сам задавать себе такой вопрос: «Обоснованно ли мое состояние?» Поначалу мозг еще сможет находить подтверждения «обоснованности» страхов, волнений, опасений. Для него это опора, без опоры ему сложно двигаться. Во всем новом и необычном для мозга не существует опоры, и у него остается вариант опираться на предыдущий опыт. Чего в нем больше (негатива или позитива), то и будет точкой опоры для принятия решения о том, в каком ключе «должно» разворачиваться новое и необычное.

Чем чаще мозг будет получать ответ, что тревожное состояние не обосновано существующей ситуацией, тем проще он начнет проецировать спокойное состояние и на будущее. Объяснил?

Если тревога обоснованна (например, тебе завтра на экзамен, а ты еще в ночном клубе), то нужно принимать меры для исправления ситуации (пойти готовиться к экзамену). В следующий раз, когда почувствуешь себя дискомфортно, задай вопрос: «Обоснованно ли мое состояние?» Если ответ «да», прими меры для исправления, если ответ «нет», расслабься и получи удовольствие.

В любом случае пойми, что у дискомфорта есть причина: либо существующее обоснованное положение, требующее корректировки, либо истории и страхи из прошлого. Чаще, конечно, присутствуют обе части, поэтому нужно подойти к процессу творчески. Главное – не «зависать» в своем состоянии, а найти причину этого состояния. И это касается не только дискомфортных состояний.