Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья

Мой ответ: возможные причины возникновения шейного остеохондроза:

– недостаточное употребление чистой воды (приводит к обезвоживанию и утоньшению хрящевой ткани, из которой состоят межпозвоночные диски; в результате чего позвонки проседают и защемляют спинномозговые корешки, выходящие из позвоночной полости, это приводит к болезненным ощущениям; также нарушается кровообращение в результате образования остеофитов – солевых отложений, которые образовались вследствие чрезмерной подвижности позвонков в месте проседания, так как мышцы и связки уже не держат позвоночник как раньше – возникла цепная реакция организма)

– неправильное питание, приводящее к обезвоживанию организма (острая, соленая, сладкая пища, бедная витаминами и полезными веществами).

– Малоподвижный образ жизни – нарушается кровообращение и лимфоток.

– Травмы.

– Стрессы.

– Отсутствие времени на себя и свое здоровье.

Это основные причины. Ко мне относятся: отсутствие времени на себя и свое здоровье – когда-то запустила свой организм, а теперь остается бороться и поддерживать, было и отсутствие питьевого режима, и неправильное питание, и нехватка полезных веществ.

Из вредных моих привычек склонность поесть на ночь, люблю соленое и сладкое, вообще люблю есть и готовить, склонность к лени иногда, излишняя мнительность, что приводит к ненужным переживаниям и импульсивность, люблю пить кофе в больших количествах (приводит к обезвоживанию).

Сразу все не вспомнить. Много мелких вредных привычек, о которых мы даже и не знаем, что они вредные есть у всех нас. Нужно больше узнавать и исследовать, тогда можно четко осознавать в чем нуждается наш организм, а что действует на него губительно.

Теперь, когда мы определились с причинами, давайте примемся за планирование мероприятий по оздоровлению своего организма.

Глава 4. Намечаем стратегический план решения проблем со здоровьем и методы его улучшения

На данном этапе мы буем использовать уже имеющуюся у нас информацию и будем учиться также логически мыслить.

Мы определили то, что нас тревожит и записали возможные причины. Теперь нам необходимо максимально насколько это возможно устранить причины возникновения нарушений у нас в организме, а также заменить вредные привычки, которые губительно влияют на наше здоровье на полезные, которые ведут к счастливой здоровой жизни.