Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья

Что касается проблем и причин и как использовать эти данные, полученные в предыдущих этапах сейчас давайте разберем на примере моего заболевания – шейного остеохондроза, чтобы было более понятно.

Вот мы установили возможные причины: недостаточное поступление чистой воды в организм, неправильное питание, отсутствие регулярных физических упражнений, направленных на укрепление мышц шеи и восстановлении поступления притока крови к головному мозгу, стрессы, которые угнетают все системы нашего организма, травмы. Это основные.

Значит стратегический план действий будет таким:

– Установить правильный питьевой режим

– Наладить питание таким образом, чтобы предотвратить обезвоживание организма и снабдить его необходимыми полезными веществами

– Подобрать хороший витаминный комплекс и бады для поддержания организма в хорошей форме и укрепления иммунитета

– Подобрать вид спорта, подходящий к потребностям и особенностям организма

– Привить привычку делать короткую зарядку утром, чтобы зарядить энергией на весь день и поднять настроение

– Подобрать упражнения ля шеи и регулярно их делать

– Расписать стратегический план борьбы со стрессом и внедрять приемы

– Профилактика травм путем соблюдения простых правил и осторожности

– Массаж как основной метод глубокого лечения (так как массаж восстанавливает кровообращение, выводит токсины, ненужные соли и продукты распада, омолаживает, снимает стресс и отеки)

– Методы физиотерапии, санаторно-курортное лечение, грязелечение

– Соблюдение режима сна и отдыха

– В остром периоде витамины группы В и противовоспалительные препараты, назначенные лечащим врачом (возможно дополнительно потребуется назначение других препаратов в комплексе, это уже рассматривается индивидуально на основании симптомов и дополнительных методах исследования).

Точно так же вы попытайтесь логически поразмыслить и понять, каким образом возможно устранить ваши причины, которые привели к нарушениям в организме. Но лучше, если это возможно, проконсультироваться с врачом на всякий случай до начала их применения.

Потому что бывают состояния, когда такие полезные и вроде безопасные методы воздействия на организм как массаж и занятия спортом не рекомендуются и могут даже усугубить положение. Например, массаж усиливает кровообращение и в результате этого происходит питание клеток нашего организма полезными веществами и кислородом, поэтому вероятна опасность доброкачественных новообразований перейти в злокачественную форму.