Поэтический дневник для психотерапии

Отсутствие идёт поддержки в поле,

Ограничение в свободе, в воле.

Может подавить активность,

Замораживая импульсивность.

Ко всем проявлениям человека

Относимся с живым интересом,

Вниманием, уважением и вопросом.

Начиная, конечно, с запроса.

Не отказываемся от стыда —

Вместе его встречаем.

В одиночестве – это беда.

Вдвоём стыд разделяем.

Признание в неловкости —

И может отчасти отпустить.

Возможна встреча с лёгкостью,

Если с кем-то стыд разделить.

Подавляя, пряча глубже стыд,

Часто гордость вылетает,

Героизм встаёт на вид —

Сущность настоящую скрывает.

Очень важно стыд принять,

Поддержать и время дать.

Выйти из одиночества.

(Звучит, как пророчество).

Вопросы читателю:

1. Каким стыд бывает?

2. Каковы признаки проявления стыда?

3. Как его можно пережить?

Тревога

Начальное волнение —

Оно имеет свою почву.

В ней мало и сомнения.

Здесь неизвестность точно.

Муть живёт в душе,

Совсем ничего не ясно.

Напряжение есть уже.

И становишься несчастным.

Ощутимо дёргает внутри,

Тревожные видны зачатки.

Отдайся – на них посмотри,

Чтоб прояснить в достатке.

Тревога – неопредмеченный страх,

Когда непонятно, чего боишься.

Запутался в точных адресах.

В одиночестве сторонишься.

Знаешь больше про себя,

Больше шансов справиться.

Неясная тревога у тебя,

Как-то сама растворяется.

Неизвестность может пугать.

Внутренние важны опоры.

Что и как можешь встречать,

К кому подойти с разговором.

Важно в жизни иметь

Хотя бы на уровне факта

Места, где сможешь суметь,

Опору получить в контакте.

Тревога переходит в страх,

И так уже проще разбираться.

Вот вкратце и донёс в стихах,

Как с этим повстречаться.

Вопросы читателю:

1. Что происходит при тревоге?

2. Чем тревога отличается от страха?

Страх

Реакция такая защиты

Любого живого существа,

Чтобы не быть убитым,

С угрозой внешнего естества

Здоровью и благополучию.

Всё это сейчас озвучим.

Наш это добрый друг,

Который в дверь стучится,

Предупреждая, что вокруг

Может что-то случиться.

Но мы закрываем уши,

Не смотрим ему в глаза,

Защитные применяя беруши,

Отмахиваемся, словно оса.

А это сигнал организму,

Как повод осмотреться.

Как минимум, через призму,

К причине присмотреться.

Непростое переживание.

Похоже на избегание.