Das ziel purpose. Цель

Практикуя ежедневно, через какое-то время вы научитесь быстро фокусироваться и также быстро выходить из этого состояния.

Лень

Слово «лень» латинского происхождения (lenus – вялый, медлительный). Что такое лень? Психологи не могут окончательно договориться, вредное это состояние или полезное. В умеренных дозах лень совершенно необходима человеку. Это ограничитель неоправданных затрат энергии как при усталости, так и в случае лишних дел. В Колумбии, например, отмечают День лени. В Ульяновске установлен памятник лени в виде дивана Обломова.

Считается, что лень – главный двигатель прогресса и именно лентяи изобрели стиральную, посудомоечную машины, пульты и многое другое. В Британии ученые обнаружили у мышей ген лени и выяснили, что у ленивых родителей рождаются ленивые дети. То есть на радость лентяям это состояние реабилитировано. Однако все зависит от пропорции. В славянской мифологии, например, Лень – это дух, развращающий человека. В «Божественной комедии» Данте лентяи находятся на пятом круге ада.

Прежде чем начинать бороться, нужно разобраться в причинах лени. Их много:

Объективные. Это факторы, ограничивающие активность и животных, и человека. Так, зимой многие животные впадают в спячку. В жарких странах принята сиеста – дневное время отдыха. Поздняя осень и начало зимы, жаркое лето – это периоды царствования лени, необходимой в разумных пределах. Бороться с ней не надо.

Темперамент. Если холерики плохо переносят ограничение активности, то основной жизненный тезис флегматиков – «Переждем».

Если флегматический темперамент очень ярко о себе заявляет, его можно скорректировать правильным питанием (об этом в пятой главе).

Заболевания. Снижение функции щитовидной железы, анемия, депрессия и ряд других нарушений здоровья вызывают снижение активности. Но при этом человек, как правило, понимает, что с ним происходит что-то не то: лень не приносит удовольствия.

Психологические. Это слабая мотивация активности, страх ответственности, страх действия, устранение от неинтересной деятельности и др.

В этом случае справиться с ленью труднее всего, поскольку она помогает сохранить зону комфорта.

Самое сложное в борьбе с ленью – начать действовать. Ведь у лентяя самый загруженный день – завтра: всё откладывается на завтра. Предлагаю простые приемы, которые поднимают с дивана. А дальше, кто захочет, будет действовать, кто не захочет – вновь опустится на диван.

1. Музыка.