Лень, энергия и цели. Подробное пошаговое руководство, как навсегда приручить свою лень

Сроки

Если вы ставите перед собой цель, то вы должны иметь хотя бы примерное представление о том, сколько времени у вас уйдёт на её реализацию.

Например, вы имеете конкретную цель – жить в своём доме через пять лет. Даже не зная, что делать, но представляя, через какой промежуток времени цель должна быть достигнута, вы справитесь намного быстрее, чем тот, кто таким представлением не обладает.

Определить временные рамки важно ещё и для того, чтобы понимать, в сторону своей цели вы движетесь или, напротив, от неё.

Вот по этим буквам S, M, A, R и T и есть смысл протестировать любую цель, когда мысль о её достижении вызывает ощущение лени.

Примеры хороших целей

1. Через год, 25.12.2021, полететь на остров Бали, остановиться в отеле с собственным пляжем на 10 дней.

Конкретно. Измеримо. Достижимо. Реально. Привязано ко времени.

2. Отложить на отдых 150 000 рублей с зарплаты за 12 последующих месяцев.

Смотрим, сколько мы зарабатываем.

3. За четыре месяца выучить в совершенстве спряжение немецких неправильных глаголов, занимаясь ежедневно по 1,5 часа, за исключением субботы и воскресенья.

Очень конкретно. Очень измеримо. Очень достижимо. Очень реально. Сильно привязано ко времени. Цель наверняка формулировал рационал.

Для творческих людей можно сделать такую формулировку цели.

4. За февраль и март написать выпускную квалификационную работу, ежедневно набирая по три страницы грамотного текста, за исключением выходных – субботы и воскресенья.

Тоже очень здорово!

Такая технология позволяет максимально конкретизировать цель и вообще понять, туда ли вы движетесь, хотите ли туда попасть и будет ли достижение цели приятно. А также избавиться, с одной стороны, от ряда страхов, с другой – получить максимально возможное вознаграждение, если цель ваша.

Подводные камни

Часто люди неправильно формулируют свои желания.

Если вы сформулируете своё желание неверно, то, когда оно сбудется, вы вдруг осознаете, что изначально хотели совсем другого. Здесь важно понимать, что, пока желание чётко не сформулировано, его нет.

Есть простой способ определить конкретность своей цели. Допустим, у вас есть какое-то сформулированное желание. Вам кажется, что оно простое, понятное и логичное.