На нашем сайте вы можете читать онлайн «Проще и Быстрее». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Мотивация. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Проще и Быстрее
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Жанр
Дата выхода
01 марта 2024
Краткое содержание книги Проще и Быстрее, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Проще и Быстрее. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алексей Ломакин) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Каждый предприниматель в начале своего пути полон идей и энергии эти идеи реализовать, но, к сожалению, так не длится вечно - однажды предприниматель оглядывается вокруг себя и понимает, что застрял. Прежняя модель поведения уже не работает, а как можно по-новому - неизвестно. Дело в том, что каждый человек живет в рамках своих паттернов мышления и поведения, не позволяющих ему выйти на новый уровень. В книге подробно разбираются основные ошибки предпринимателя и анализируются сферы, влияющие на достижение успеха. После прочтения книги у читателя сформируется представление, какие действия нужно предпринять, чтобы выйти из стагнации и шагнуть на ступень выше.
Проще и Быстрее читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Проще и Быстрее без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Во время приседаний сокращаются одни из самых крупных мышц тела (ягодичные и мышцы бедра), а их сокращение, в свою очередь, приводит к хорошей работе лимфы. Лимфа – довольно вязкая жидкость и трудно течет сама по себе, ее постоянно нужно проталкивать. За счет хорошей работы лимфы очищается организм, крепнет иммунитет, появляется энергия, от этого даже улучшается цвет кожи. Кроме того, приседания помогают как раз таки растянуть передние мышцы ног, которые укорачиваются из-за долгого сидения.
Как я уже говорил, занимайся комфортным для себя видом спорта, но постарайся соблюдать одно правило: когда ты начнешь испытывать жжение в мышцах от какого-либо упражнения, не прекращай его, продолжай заниматься им еще примерно 10 % от общего времени на это упражнение.
Тут будет реклама 1
Думаю, ты знаком с таким понятием, как молочная кислота. Так вот, это название принято в простонародье. На самом деле во время физической нагрузки не выделяется молочная кислота, а повышается кислотность в мышце, и следом приходит молекула – лактат. Эта молекула, вырабатываясь, дает мышце еще поработать, понижая кислотность.Тут будет реклама 2
В этот момент мы обычно чувствуем небольшое жжение в мышцах, но что происходит внутри? Внутри в это же самое время молекула начинает распространяться по всему организму, давая гормональный сигнал сердцу, печени, мозгу о том, что нужно увеличить ресурс, что того ресурса, что есть, уже недостаточно. Получается, что в процессе выделения этой молекулы наше сердце, печень и мозг становятся сильнее, чтобы быть в состоянии обслуживать новую систему.Тут будет реклама 3
Именно поэтому, чтобы твоя внутренняя сила росла, нужно давать организму экстранагрузку.
Как только ты начнешь регулярно заниматься спортом, уровень твоей энергии резко возрастет, потому что у организма появится задача держать твое тело в тонусе. Например, если ты бегаешь по утрам, то организм думает: «О, этот человек каждый день куда-то бежит, значит, нам нужно тело посильнее!» – и регулярно выделяет ресурс на это. Может, ты от тигра каждый день бегаешь и от этого зависит твоя жизнь.
Тут будет реклама 4
Организм спасает тебя от хищника, но ты можешь тратить выделяемую энергию на работу. Если же ты пассивен, то и твой организм не будет напрягаться попусту.
Спорт станет тебе хорошим помощником в достижении успеха, но, напоминаю, если ты не будешь высыпаться, то никакой спорт тебе не поможет. Поэтому уже пойди и выспись!
ЗАКАЛИВАНИЕ
Все знают, что закаливание – это хорошо, но не все знают, что оно нужно не только для крепкого иммунитета.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Проще и Быстрее, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
