Прощай, лень! Как побороть прокрастинацию и начать все успевать

Книга научит вас конкретным стратегиям, с помощью которых вы:

• Составите список маленьких побед, чтобы понять, как справляться с тревогой и подавленностью;

• Научитесь преодолевать страх перед работой, устраняя отвлекающие факторы;

• Организуете свой режим таким образом, чтобы не допускать переутомления;

• Создадите механизмы принятия обязательств и перестанете уклоняться от трудных задач;

• Возьмёте ответственность за свою жизнь и простите себя за прокрастинацию;

• Расставите приоритеты, сосредоточившись на одном деле в день;

• Научитесь определять главные задачи и отдавать предпочтение самой важной из них;

• Натренируете свой мозг концентрироваться, не обращая внимания на «импульсивные порывы».

В рамках программы вы познакомитесь с системой управления режимом дня и узнаете, почему это так важно – принять образ мышления «плати сейчас – играй потом».

Вы распознаете закономерность собственных привычек; научитесь давать отпор любым внутренним отговоркам; избавитесь от привычки избегать выполнения сложных задач и станете лучшей версией себя, даже если на данный момент вы ещё не знаете, что это такое.

Совместными усилиями мы определим, что лучше всего подходит для вашего будущего, и начнём шаг за шагом внедрять необходимые изменения в ваше поведение.

Система, изложенная в книге, построена таким образом, чтобы сэкономить ваше время, увеличить умственную активность и научить думать с позиции уверенности, а не страха. Вы не только научитесь концентрироваться на приоритетных задачах и настраивать мозг на выполнение пугающих дел, но и избавитесь от переутомления.

Во всех сферах жизни вы наконец станете полноценным человеком.

Я познакомлю вас с принципами формирования ориентированной на действия системы, которая останется с вами до конца жизни. В процессе обучения вы разработаете план и составите личную программу для победы над прокрастинацией.

Структура материала: внедрение программы

Стремясь избежать путаницы и настроить вас на успех, я намеренно разработал простые и доступные уроки.

Если прокрастинация превратилась в проблему, которая из раза в раз доставляет вам трудности, я хочу вас успокоить: на этом борьба заканчивается. Однако есть один принцип, на который следует обратить особое внимание: чтобы наш совместный путь привёл к желаемым результатам, от вас требуется приверженность и соблюдение всех изложенных стратегий.

Ниже вы можете ознакомится с четырьмя частями книги.

Часть 1.