Коучинг в стиле Дзен

Часть 1 Психология

Мировые психологи, которые интересовались, изучали и даже практиковали Дзен или Дзен-буддизм. На основе их изучений в психологической науке появились новые методы, способами и направлениями.

Коротко я хочу представить их в этой книге, чтобы читатель понял откуда идут корни основных или даже главных направлений психологии.

От себя хочу добавить, что, наверное, влияние дзен на психологию и вообще мир в целом рано или поздно произошло. Пусть это был не 20 век (и хорошо, что так случилось), а 21, но этого не избежать.

Во-первых, дзен – это большой практический опыт многих веков, который несомненно нужен человечеству.

Во-вторых, все практики дзен – рабочие. Нет не рабочих, плохих или бесполезных. Все работают!

В-третьих, это самый простой и не энергозатратный путь к постижению себя. Можно жить как обычно, только постоянно заниматься медитацией Дзадзен.

А четвертую и далее пользу, пожалуй, вы увидите для себя сами прочитав эту книгу.

Чем отличается дзен-коучинг от Mindfulness?

Не только психологи увлекались восточными практиками и дзен-буддизмом, и одним из них был профессор Массачусетского университета Джон Кабат-Зинну который в студенчестве увлекался дзен-буддизмом и йогой.

В 1979 году ему пришла идея использовать медитативные практики в медицинских целях, и он совместил свои знания с наукой (без религиозного аспекта).

Так появился Mindfulness. Сейчас майндфулнесс сильно отличается от своих восточных истоков, теперь это только рациональный западный подход современной психологии и психотерапии.

Mindfulness (в переводе с английского означает осознанность) – это способность человека сосредотачиваться на выбранных событиях и ощущениях и контролировать свое внимание.

Современная психология из осознанности выделяет главные компоненты – это осознание своего ежеминутного опыта и его принятие. Принимаем опыт какой есть и не осуждаем, анализируем и прочее.

Еще современная психологии используя западную манеру разделила осознанность на внимательность и осознанность т.

е. это иностранное название mindfulness. Связь между ними не понятна, а и вообще можно ли их разделять. В буддийской практике это одно состояние которое достигается через медитацию и определенный образ жизни.

Для ясности вопроса определения отличий проведем небольшое сравнение по двум основным параметрам, это описание процесса и практических занятий в Mindfulness, Дзен и дзен-коучинг.

1.