Оргазм души. Как прожить ЦЕЛЬную жизнь и найти своё счастье

Это отдельный вид удовольствия и источник счастья. Во время физических нагрузок тело выделяет эндорфины – гормоны счастья. Просто испытывая физические нагрузки от пробежки или тренировки, вы будете ощущать счастье. А если в спорте у вас есть какие-то спортивные цели, то дело пойдёт ещё счастливее. Пожалуй, со спортом есть всего одна проблема – я назвал её «ловушка тел». Люди подсаживаются на эндорфины, которые они получают от тренировок. И для того, чтобы достигать их, требуется всё интенсивнее тренироваться. И скоро нужный уровень счастья становится недостижимым.

Совсем без спорта тоже нельзя, вы быстро почувствуете себя «в дрова». Это легко проиллюстрировать, если представить «очень уставшего Васю». Вообразим, что «Вася» решил как следует отдохнуть. И понял, что для этого ему надо месяц не вставать с кровати. «Вася» сильно устал и ему надо много времени восстановиться. Он ест в кровати, ходит в туалет прямо с кровати (не представляйте себе эту картину), в кровати он вообще не садится, лежит 30 дней напролёт.

Как будет чувствовать себя «Вася» через месяц? Разбитым, обессиленным, подавленным.

Теперь представьте, что наш герой решил бегать 4 раза в неделю по 30 минут каждое утро в течение месяца. Как теперь он будет себя чувствовать? Очевидно, что тренировки придадут его телу сил, а духу стабильности и уверенности. Поэтому спорт настолько важен. Это залог счастливой жизни.

Что же делаю я в плане спорта? Обычно я бегаю в парке Сокольники, могу выйти на турники, но утром у меня йога.

Всегда с недоверием относился к мужикам, практикующим йогу. Мне казалось, что «это просто типы, которые пошли на такие танцы с бубном, чтобы клеить фито-няшек, ведь девочки хорошо ведутся на похожую дичь».

Никогда ещё я так сильно не заблуждался. Йога – это массажист и костоправ, который всегда у вас дома. Это гениально! Я в полном восторге после недели занятий по самоучителю на Ютубе. Даже делая все асаны (позы йоги) не правильно – мне сообщила об этом жена, а она как раз занималась с тренером – я всё равно слышу, как хрустят вставляемые куда надо позвонки, чувствую, как тянутся связки.

Ощущаю прилив энергии в сравнении с тем, что было до. Испытайте на себе, но с тренером. Рекомендую.

5. Вода. Вода – наш друг. Всегда имейте запас питьевой воды. Есть много советов по литражу выпитой воды, вы всё это слышали. Мой совет проще. Если вы работаете за столом, то пусть на столе всегда стоит большой стакан (из прозрачного стекла) питьевой воды.