На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Дата выхода
03 октября 2023
Краткое содержание книги Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Андрей Валерьевич Провоторов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ (Пошаговая методика похудения для чайников). Назвал эту книгу пошаговой методикой похудения для чайников. Сам я был и остаюсь чайником в похудении, беру знания из личного опыта и чтения книг, интернета. Мне 49 лет. К своим 49, я успел накопить много болячек, о которых я упомянул в этой книге и самое главное, что я накопил 115 кг веса, который мне мешал жить полноценной жизнью. Все последние 20 лет я пытался похудеть, сидел на множестве диет. Результат-0 или близкий к 0. В этом 2023 году мне наконец-то удалось похудеть. Многие мои друзья заметили, что я похудел и стали спрашивать- как мне удалось? И тогда я задумался об изложении принципов похудения в небольшой книге, которую вы читаете. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста»
Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Я серьезно! У меня получилось- получится и у Вас!
Очень, очень редко можно выпить 1 бокал красного сухого вина 100мл-70ккал.
Я нашел замену алкоголю и поделюсь с вами. Для меня это томатный сок. Выпиваете 1 стакан проходит 10-15 минут – пить не хочется. Попробуйте. Если не получается-экспериментируйте, что заменит алкоголь Вам.
Томатный сок- 100 мл-26 ккал.
У меня тягу к алкоголю еще перебивает кефир. Попробуйте выпить кефира и подождать 10-15 минут.
Хочется газированных напитков? Особенно летом? Тоже кефир.
Шутка в тему.
–Лично я за здоровое питание!
–Люся, ты же ешь что попало!
–А разве это не здорово?!
Лайфках: если вы худеете, а живот спереди не уходит, поможет -отказ от алкоголя. Если вы не можете отказаться от алкоголя, то лучше разбавлять его 50/50 газированной водой или принять расторопшу перед тем, как вы планируете застолье с алкоголем, 1 таблетка во время еды.
Глава 6. Электронные помощники
Используем 4 электронных помощника:
1.Браслет-шагомер или часы Samsung Watch 1
2.Приложение на телефоне – FatSecret
3.Электронные весы Xiaomi Mi Body Composition Scale 2
4.Кухонные весы Beurer DS61
Давайте сразу расставим все точки над и.
Важно чтобы они Вам помогали, быстро запускались, «не лажали», правильно считали и были удобны в работе.
Браслет-шагомер или часы Samsung Watch 1 использую с 2019 года. Мне нравится. Считает шаги быстро. Не глючит. Нужно заряжать 1 раз в 1,5 дня. Я привык. Ставлю на зарядку на ночь. Утром надеваю на правую руку и в путь – до вечера.
FatSecret -приложение открытие для меня. Тоже стимулирует использовать. Сопрягается с Samsung Health.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Андрей Валерьевич Провоторов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
