На нашем сайте вы можете читать онлайн «Всё просто. Оптимизируй свою жизнь и получай удовольствие во ВСЕХ её сферах». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Личные финансы. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Всё просто. Оптимизируй свою жизнь и получай удовольствие во ВСЕХ её сферах
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Жанр
Дата выхода
12 мая 2023
Краткое содержание книги Всё просто. Оптимизируй свою жизнь и получай удовольствие во ВСЕХ её сферах, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Всё просто. Оптимизируй свою жизнь и получай удовольствие во ВСЕХ её сферах. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анна Гарина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Период перехода из комфортного состояния в новое всегда сопровождается стрессом. Мы должны проходить через трудные этапы, чтобы сделать выводы и стать сильнее. Моя книга не только для тех, кто родил первого ребёнка и живёт на автомате, хотя для них в первую очередь. Книга для всех, кто потерял интерес к жизни, кого замучили бытовые вопросы и дела, устал от повседневности, перестал радоваться каждому дню. Но что её отличает от других книг? Я не люблю воду. Не люблю примеры “у него получилось, теперь и у тебя получится”. В моей книге ТОЛЬКО ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ и небольшие примеры из личной жизни. Я возьму наглость затронуть самые важные сферы твоей жизни: быт, финансы и внутреннее состояние. Как распоряжаться бюджетом, планировать покупки, делать уборку, планировать дела, оставаться в гармоничном состоянии, ухаживать за собой, справляться с проблемами и эмоциями, ставить цели и загадывать желания. Многие вещи можно делать так, чтобы сэкономить время, силы и деньги. Проверь на себе.
Всё просто. Оптимизируй свою жизнь и получай удовольствие во ВСЕХ её сферах читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Всё просто. Оптимизируй свою жизнь и получай удовольствие во ВСЕХ её сферах без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Человек рождён уже самодостаточным человеком. Наш организм сам старается заживлять раны, останавливать кровь и бороться с инфекциями. Мы ничего сознательно для этого не делаем. Почему же тогда с душой должно быть иначе?
Расслабление
Общие методы
Я использую расслабление в начале медитации, чтобы успокоиться и избавиться от мыслей. Его можно выполнять и сидя, и лёжа – как тебе удобно. Кстати, это хороший способ быстро заснуть. Поэтому, если собираешься делать медитацию, то выбери время, когда не клонит в сон.
У меня 2 любимых метода на расслабление.
1 метод. Мысленно считаем от 100 до 1 и представляем каждую цифру. А в конце переводим глаза наверх на 30 градусов. Глаза закрыты. Говорим мысленно «альфа». Если к 1 ты не заснул, то замечательно. Если заснул, будем пробовать еще раз. Или выбери время, когда спать совсем не хочется. В один момент времени мы можем думать только об одной вещи. Поэтому, когда мы используем мысленно и слух, и образ (проговариваем и представляем каждую цифру), то никакая другая мысль не может помешать нам.
2 метод. Следи за своим дыханием. Мысленно произноси «Вдох» и «Выдох». И так не меньше 10 раз. Глубокие вдохи и выдохи. В конце также поднимаем глаза наверх и говорим «альфа».
Что такое «альфа»? Есть разные состояния сознания. Когда мы бодрствуем, то наш мозг находится в фазе «бета». В этот момент он решает проблемы и активно работает. Во время сна мы находимся в состоянии «дельта» или «тета».
Хо’опонопоно
Я узнала про этот метод из книжки Джо Витале «Жизнь без ограничений». Его более 5 тысяч лет используют гавайские шаманы, оттуда и трудное название. Суть его в том, что ты проговариваешь всего 4 фразы: я люблю тебя, я благодарю тебя, прости меня, мне очень жаль.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Всё просто. Оптимизируй свою жизнь и получай удовольствие во ВСЕХ её сферах, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
